Детоксирање на супер супа за три дена Петра

Далеку со ролничките сланини и тука со животната енергија! благодарение на Диета за супа од детоксикација од славната нутриционистка Рејчел Белер да ја започнеме есента лежерно и вкусно. Убавата работа во врска со тоа: Мораме немој да гладуваш со недели, но направи само три дена детоксикација.

супа

Ден 1 од диетата за детоксикација

По три дена на диета за супа од детоксикација, не само што сте полесни три килограми - имате и повеќе енергија! Важно: Следете го планот на менито точно. Не грижи се, нема да се чувствуваш гладен. Денот го започнувате со повик за будење што го зајакнува вашиот метаболизам, обезбедува антиоксиданс и мала доза на кофеин. Потоа должност: Појадок - мора да имате толку време. Ручекот и вечерата се менуваат. Попладневната закуска ви гарантира дека ќе издржите. На крајот од секој ден, опуштете се со напивката за спиење. Кафе и алкохол не се дозволени во текот на овие 72 часа.

Појадок за детоксикација: торта со морков

  • 175 мл веганско млеко, незасладено
  • 1 мала замрзната банана
  • 1 лажица масло од вегански протеин
  • 50 гр моркови, сецкани
  • 1⁄2 лажичка цимет цимет,
  • мелени 1 суп.л-патки семе од чиа
  • 2 коцки мраз
  • 1 датум, дупнато
  • Додатоци:
  • 2 лажиче ореви, сецкани
  • 1 лажичка суво грозје
  • 1 лажичка морков
  • свежо мелен пипер

Ставете ги сите состојки - освен додатоците - во миксер и ставете пире додека не се изедначи.

Украсете со додатоци ако сакате.

Ручек за детоксикација: грашок, аспарагус и магдонос

  • 1 лажица масло од кокос
  • 150 гр праз, сецкан
  • 2 литри зеленчук со малку натриум
  • приближно 1 кг замрзнат грашок
  • Отприлика 1 кг аспарагус, дрвенести краеви отстранети и исечени на парчиња долги 2-3 см
  • 30 гр свеж магдонос, сецкан хималајски или морска сол
  • свежо мелен пипер

Да го зачини:
2 лажички свежа мајчина душица, исечкана
Загрејте го маслото во голем тенџере на средна топлина. Додадете го празот и варете го 4 минути.
Истурете во супа и оставете да зоврие. Промешајте грашок и аспарагус, покријте ги и оставете ги да се крчкаат уште 3 минути.
Пире половина од супата во блендер додека не се изедначи, а потоа истурете ја повторно во тенџерето. Додадете го магдоносот и добро промешајте. Зачинете со сол и бибер и послужете веднаш.