Detox 101 Како да го исчистите вашето тело Среќен велнес живот - Блог на LuckyVitamin

Од чаеви за детоксикација до комплети за чистење на додатоци и напитоци во прав, диети за детоксикација и чистење на телото остануваат популарен тренд. Детоксикациите и чистењата ветуваат дека ќе ги отстранат токсините од вашето тело, ќе ви помогнат да го зајакнете имунитетот, да ја зголемите енергијата, да доведете до губење на тежината, па дури и да ја осветлите кожата. Но, пред да започнете со деловна активност со детоксикација, секогаш е важно да бидете сигурни дека сè низ што ќе го ставите вашето тело е безбедно, здраво и ги исполнува вашите специфични цели.

5, пред да ги разгледате или исчистите работите, направено е детоксикација

Додека повеќето комплети за детоксикација и чистење обезбедуваат специфични упатства и додатоци кои ќе ви помогнат на патот, треба да факторизирате:

Колку време трае програмата. Некои може да траат дури три дена, додека други може да траат со месеци.
Како се интегрира во вашата тековна програма и диета. Дали ќе јадете додека чистите, или дали го консумирате само она што е предвидено за вас? Колку оброци, пијалоци и додатоци ќе консумирате и во кои интервали?
Како влијае на вашето секојдневие и расположение. Ако целосно чистење бара да престанете да јадете, добро сте со тоа?
Вашата моментална здравствена состојба. Дали имате специфични здравствени потреби за факторите, за кои треба да се открие? Ако е така, консултирајте се со лекар пред да одлучите да одите на чистење.
Колку чини. Чистењата можат да бидат скапи. Чистење сметате дека одговара на вашиот тековен буџет?

Природно исчистете го вашето тело

Дали знаевте дека вашето тело природно се детоксира? „Детоксиката е клучна состојка за оптимално здравје и се случува природно, но мора да се направи со правилна храна и додатоци“, објаснува др. Лори Шемек, овластен нутриционист, психолог и експерт за слабеење. „Вашето тело е експерт за способност за детоксикација.

Јадењето вистинска храна и донесувањето добар избор на животен стил ќе го намалат воспалението на телото и се најдоброто нешто што треба да направите за поздраво од вас. „Може да го поддржите здравјето на црниот дроб [за почетници] со здрава диета богата со антиоксиданси и да јадете храна богата со сулфур (како растителни зеленчуци)“, вели Шемек.

„Кога размислувате за детоксикација, рутина на мода не е начинот на кој треба да се оди“, додава Рејчел Крајдер, регистриран диеталец и формулатор за додатоци за BodyBuilding.com. „Погледнете го вашиот вкупен внес на храна и побарајте места каде што можете да направите промени за да го исчистите вашиот чин.“ Општо земено, треба да избегнувате храна богата со маснотии, богата со едноставни јаглехидрати и пржена.

Видови на чистење и детоксикации

Ако сеуште сакате да го започнете вашето здравје или да го ресетирате вашето тело со доверлива програма за чистење, тука се вашите опции:

Сок чисти: Трае некаде од неколку дена до неколку недели, ова се типично програми во кои би консумирале само сокови од овошје и зеленчук додека се воздржувате од јадење храна. Можете или да купите сокови од доверлив добавувач или да следите рецепт што може да вклучува зелка, ананас, лимон и ѓумбир.

Смути чисти: Како чистењето на сок, смутито исто така трае од неколку дена до неколку недели. Главната разлика со овие е, тие се генерално повисоки во растителни влакна, протеини и калории отколку нивните колеги од сок. Некои од нив се базираат на зеленчук и овошје, додека други се со прашоци да се мешаат со вода и да уживаат. Можете исто така да следите рецепти за смути кои вклучуваат овошје киви, целер, спанаќ и зелка.

Чисти врз основа на супа: Иако повеќето од нив бараат да користите рецепт и да си направите своја сопствена супа (како диета со супа од зелка и супа од пилешко детоксикација), некои компании нудат програми за загревање на стомакот кога цедењето не е за вас. Што се однесува до траењето, чистата супа може да трае некаде од три дена и нагоре.

Таблети и капсули: Многу чистење вклучува земање таблети или капсули за активирање на вашето тело за детоксикација. На пример, активираните производи од јаглен од кокос го промовираат природниот процес на детоксикација на вашето тело со фаќање и елиминирање на несакани токсини. Другите производи можат да користат мешавина од билки и ботаника, како што се прав од корен од каскара саграда, Тасев биле и ѓумбир за проактивно да ги елиминираат токсините од телото.

За да донесете правилна одлука за вас, Крејдер предупредува: „Сè што ветува лекување или спречување на каква било здравствена состојба е нешто што треба да биде црвено знаме“.

Шемек исто така предупредува на правење детоксикации и чистење премногу често. Со тоа на крајот ќе се забави метаболизмот што може да доведе до зголемување на телесната тежина.

Мерки на претпазливост за детоксикација и чистење

Ако имате дијабетес или заболување на бубрезите, сте подложени на хемотерапија, бремени сте или се справувате со нарушување во исхраната, апсолутно не треба да правите детоксикација или чистење, советува Шемек. Дури и ако се обидувате да добиете мускулна маса, вие не сте добар кандидат бидејќи овие типови на програми поттикнуваат губење на мускулите.

„Оние кои се под грижа на лекар од која било причина, треба да се консултираат со својот лекар со деталите за програмата што ја разгледуваат пред да се вклучат“, додава Крајдер.

Ако слабеењето е вашата цел, можете да удрите неколку и да испуштите вода со вода, но тешко е да ги тргнете килограмите откако ќе се исчистите, освен ако не направите поздрави доживотни избори.

„Овошниот сок е богат со шеќер од овошен шеќер и фруктозата е товар за нашиот црн дроб“, објаснува Шемек. „Не само што фруктозата е единствениот шеќер кој прекумерно се метаболизира од црниот дроб, тој исто така промовира воспалителна состојба наречена„ гликација “, која ги карамелизира ткивата на црниот дроб и другите телесни ткива.

Црниот дроб е наш број - орган што гори маснотии, а кога ќе се спореди, губење на тежината и оптимално здравје тезги.

Избрани производи

Тајната на природата - Супер очисти - 200 таблети