Detox Boost 4 совети за тоа како да го подобрите вашиот лимфен систем

Тешки нозе, подуени очи и пренатрупани дишни патишта. Преоптоварен лимфен систем се појавува во многу симптоми. Во нашиот пост на блогот ќе ви покажеме зошто лимфниот систем е клучен елемент за детоксикација и што можете сами да направите за да го оптимизирате протокот на лимфата.

Нашето тело произведува повеќе од пет литри лимфа дневно. Течноста на телото тече во сопствениот васкуларен систем, лимфниот систем. На 3 основни функции на лимфата може да се опише како што следува:

Борба против инфекции: Штетни бактерии или вируси се апсорбираат од лимфниот систем и се транспортираат до лимфните јазли. Лимфоцитите (бели крвни клетки) се одговорни за борба против штетните бактерии.
Внес на здрави масти: Лимфниот систем исто така ги апсорбира мастите од цревата и ги транспортира во крвта.
Чистење и со тоа посакуваниот ефект на детоксикација: Крвта што циркулира во телесните ткива остава отпадни производи како што се протеини и течности. Вишокот течност се испушта преку капиларите во лимфниот систем, каде што се филтрира и се враќа во крвта.

Бидејќи лимфниот систем работи прилично макотрпна работа од чистење до транспорт до борба против инфекција, тој исто така може (делумно) да биде одговорен за следниве симптоми како резултат на преоптоварување:

Оток, едем
Целулит
Хронична главоболка, необјаснет замор
Тешкотија во концентрацијата
Алергии, нетолеранција на храна
Болки во зглобовите
Варење
Акни, осип

Со цел да се обезбеди насочена поддршка за чистење на лимфата, неопходно е да се знае каде две жаришта на лимфниот систем може да се лоцира. Ова е од една страна во јамите на клучната коска (мекото место зад клучните коски) и во стомакот, во торакалниот канал (граден канал). Додека Јами на клавикула го претставува „крајот и почетокот“ на циклусот, така да се каже дојчниот канал е најголемиот лимфен сад во организмот.

Покрај следниве засилувања на лимфата за оптимизирана функција за чистење на лимфата, лимфата - воопшто - е задоволна од следново:

Бидете сигурни да пиете доволно вода или чај. Ако пиете премногу малку, лимфата се згуснува и се појавува метеж.
Здраво црево е најдобриот пријател на лимфниот систем. Прочитајте за улогата на пробиотиците во ова ОВДЕ.
Без паника! А тоа значи стрес експлицитно. Кога сме напнати, автоматски имаме тенденција да се напнуваме. Лимфниот систем воопшто не го сака тоа, исто така, поради затегнато дишење. Нашиот Lymph Boost 2 помага тука.

Зголемување на лимфата 1: Движете се на насочен начин

И тука лимфата е многу слична на барањата и желбите на цревата -

не исцрпувачки вежби, но среќни многу нежни вежби и спортови за издржливост. Бидејќи лимфниот систем минува низ целото тело од глава до пети како мрежа, особено нежните движења на целото тело имаат ефект на Јога и пилатес позитивни Загревањето и разладувањето што секогаш го препорачуваме, покрај неговата основна функција, работат и прекрасно како засилување на лимфата. Телото е на Чекор, крос тренер или машина за веслање адресирани како целина - важен момент за вашиот лимфен систем.

Зголемување на лимфата 2: Точно дишење

Од страна на длабоко дишење лимфниот проток добива брзина и може да се отстрани метежот. Позадината: длабокото дишење предизвикува многу силно движење на внатрешните органи. Дијафрагмата се крева и паѓа, а кога дишете туркате ги органите под него кон стомакот за да може белите дробови да се прошират, што е обратно кога ќе издишете. И токму тоа ја движи нашата лимфа.

Седнете или легнете опуштено. Направете ја животната средина мирна и затворете ги очите.
Сега дишете полека низ носот, осигурувајќи се дека здивот тече во стомакот и дека абдоминалниот wallид се крева. Сметајте до пет додека вдишувате полека, секој број трае една секунда.
Потоа дишете полека - преку устата. Оставете го вашиот здив да тече, затоа не активирајте го надвор. Исто така, обидете се да го направите издишувањето да трае пет секунди.
Дишете толку често колку што сакате, но барем 10 до 15 пати и направете ја оваа вежба двапати на ден за темелно да ја исчистите лимфата.

Зголемување на лимфата 3: масажа на лимфата

Не е замена за професионална лимфна дренажа, но тоа е прекрасна и олеснувачка дополнителна вежба.

За ова ви требаат:

Удобна облека (панталони за џогирање и маица, ништо што не ве ограничува)
2 перници (една поголема како одмор за глава и една за нозете)
Мат (јога)
Голема, тешка книга

Совет: Ако имате проблеми со задржување на водата во рацете, посегнете под пазувите и активирајте ја лимфата со кружни движења.

Зголемување на лимфата 4: Обложувајте се на вистинската рамнотежа

Колку е кисела нашата киселинско-базна рамнотежа се должи на шеќер, бело брашно и слично, толку повеќе работа има за нашиот лимфен систем. Ова е токму причината зошто треба да се потпрете на алкална диета за добар проток на лимфата и поврзана врвна основа за детоксикација. Алкалната храна е храна што обезбедува основни минерали и елементи во трагови како магнезиум, калциум, натриум, железо или калиум и кои телото ги метаболизира на алкален начин. Овошје, зеленчук и салати, како и билки, печурки и ореви треба да бидат на врвот на вашата листа за купување. Важно: дури и ако наводно јадете балансирана исхрана, вреди да се погледне набавката на витални материи. Особено во стресни периоди, по болест или слаб сон подолг временски период, може да се појави недоволно снабдување со важни минерали и витални материи.

Совет: билка за коњска опашка природен херој

Дали како свеж сок од растенија, во форма на капка или како компресиран херој на природата во форма на капсула. Коњската опашка е природен помошник поради неговата содржина на силикон, која има малку дехидрирачки ефект и со тоа го отстранува вишокот лимфа од ткивото. Ние го препорачуваме составот на Jungbrunnen Green Active. 100% природни суровини од најдобрите области за одгледување, што е највисока можна биорасположивост преку природни композиции и производство во Германија. Ова не само што е докажано од кризи и е транспарентно, туку е и вашето здравје во најчиста форма. Со производот во светот на Јунгбрунн препорачуваме производи кои работат природно и ефикасно и претставуваат корисен додаток на вашата дневна здравствена рутина.

Вие би сакале да дознаете повеќе за лимфниот систем и неговиот ефект врз сврзното ткиво? ОВДЕ одете на нашиот блог „Затегнување на сврзното ткиво - со 5 едноставни секојдневни трикови“.