Диета со малку јаглени хидрати 10 чекори за да изгубите тежина безбедно и лесно - Страна 3 од 5 - Посно или дебело

5. Земете соодветни грицки со вас

За да го смирите чувството на глад што може одеднаш да се појави помеѓу оброците, проверете дали имате закуски со малку јаглехидрати. Еве неколку соодветни опции за ова:

диета

  • тврдо варени јајца
  • незасладен јогурт
  • морков
  • грст ореви
  • сирење

Забелешка: За поддршка на процесот на слабеење, од суштинско значење е да не се претерува со големината на порциите во овие закуски.

6. Не двоумете се да ја разгледате стратегијата за јаглехидрати

Овој пристап вклучува наизменични периоди со мал внес и поголем внес на јаглени хидрати. Препорачаната верзија е онаа во која храна со многу малку шеќери се консумира неколку дена, а потоа, за еден ден, се консумира поголема количина јаглехидрати. Овој циклус јаглени хидрати му помага на телото да ја избегне областа на платото, каде што повеќе не согорува маснотии, до кои може да се стигне по неколкунеделна диета со малку јаглени хидрати. Треба да се напомене дека оваа стратегија не е за секого. Затоа, важно е да се консултирате со вашиот лекар или нутриционист пред да го примените.