Детска дебелина - мора да го знаете тоа

Се повеќе деца се со прекумерна тежина. Ние ќе ви кажеме што треба да знаете за детската дебелина.

Како да препознаете дебелина кај децата?

Првото нешто што треба да направите е да бидете сигурни дека вашето дете е навистина дебело.

Дебелината се јавува кога процентот на телесни масти е во висок опсег што е опасен по здравјето.
Дебелината често се одредува со помош на мерење на телесни масти, мерење на половината или губење на тежината, што потоа се споредува со оној за деца со иста големина и возраст. Овој преглед дефинитивно треба да се спроведе во канцеларија на лекар.
Причините за оваа вишок тежина обично се лошата исхрана и недостаток на вежбање. Но, генетските, социјалните и психолошките фактори исто така можат да ја промовираат болеста.

Ова се последиците

Ако вашето дете е дебело, здравјето на вашето дете е во сериозен ризик.

Секој што е патолошки прекумерна тежина во детството, обично ќе има проблеми со телесната тежина и во зрелоста.
Покрај тоа, дебелината е придружена со голем број секундарни болести.
Дебелината, на пример, драматично ја зголемува веројатноста вашето дете да има висок крвен притисок, дијабетес или проблеми со зглобовите.
Не треба да се потценува ниту влијанието врз психата: постои ризик дека вашето дете ќе развие депресија или нарушувања во исхраната или ќе развие ниска самодоверба. Особено на училишна возраст, малтретирањето може да биде отежнувачко поради тежината.

Што да правам со дебелината?

Ако вашето дете е патолошки прекумерно, има многу работи што можете да направите за да го поддржите.

Прво, посветете му се на менталното здравје на вашето дете. Дајте им на знаење дека дури и ако се потешки, тие се сакани и убави, но дека вие како родител сте загрижени за нивното здравје. Исто така, прашајте дали се задевале за нивната тежина, на пример.
Потоа - во зависност од нивната возраст - разговарајте со детето за план за тоа како би сакале заедно да го решите проблемот, така што телесната тежина на вашето дете се враќа во здрав опсег.
Важно е вашето дете да се чувствува поддржано од вас во овој процес. Студиите покажаа дека позитивниот пристап може да доведе до долгорочно успешно губење на тежината, додека негативните чувства честопати можат да доведат до прејадување, па дури и нарушувања во исхраната.
Особено е важно вашето дете да јаде здрава храна. Можеби ова исто така значи дека треба да ги промените сопствените навики во исхраната - на крајот на краиштата, вие сте пример.
Потпрете се на свежи состојки и урамнотежена исхрана со многу зеленчук, овошје, цели зрна и здрави масти како што се ореви. Подготвувањето храна заедно може да го претвори искуството во едукативно и забавно искуство.
Бидете сигурни дека избегнувате драстичен дефицит на калории! Овие се особено опасни во фазата на раст. Покрај тоа, диети за несреќи од овој вид ретко се успешни на долг рок. Затоа, фокусирајте се на постепена промена во исхраната што полека, но сигурно носи резултати.
Вашето дете исто така треба да се пресели. Пронајдете спорт во кој ужива - можеби дури и нешто во кое може да учествува целото семејство. Можете исто така да го направите вашето секојдневие попријателско за движење: земете го вашиот велосипед наместо автомобилот, на пример.
И за крај, но не и најважно: разговарајте со вашето дете. Ако се чувствуваат премногу под притисок, тие ќе се спротивстават на овој процес.

Видео совет: чај за слабеење

Ако ви треба совет за здрава исхрана, само прочитајте во следната статија.