Детска дебелина; Романска фитнес сала Универзитет Викториеј АСЕ Магеру
Одговара и здраво!
Многу сериозен проблем во денешно време, кој за жал ќе се зголеми. 20% од дебелите доенчиња ќе станат дебели деца, 40% од овие дебели деца ќе станат дебели адолесценти и 80% од нив ќе станат дебели возрасни. Вака изгледаат бројките на специјалистите поради прекумерната потрошувачка на хиперкалорична храна и седентарен начин на живот.
Моите родители ме прашуваат: што треба да ги хранам, како да ги натерам да пробаат нова храна? Па, користете ја вашата имагинација малку кога готвите. Направете го така да изгледа добро. На крајот, правилата секако не се толку драстични, проблемот е да ги следите и како што е оправдано пред мене, „и тие се деца“, вие воопшто нема да им помогнете.
Секој ден, детето треба да има 3 главни оброци и 2 закуски, а најтешкиот период е помеѓу 3 и 6 години при навики на јадење. Обидете се да им нудите оброци во приближно исти часови, дневно и не заборавајте да им дадете вода за пиење. Тоа е она што го забележав, тоа е голем проблем. Тие воопшто не консумираат вода во текот на денот и кога мозокот испраќа сигнали дека му треба вода, тој се меша со јадење закуски со слаб квалитет. Нивните закуски не треба да бидат составени од храна богата со шеќер, сол или дури и чипс., кроасани исполнети со разни кремови итн. Овие закуски можете да ги замените со овошје, не свежо!
Друг проблем што го имав како дете беше да станам од масата пред да завршам сè на чинијата. Зошто мора да завршиш ако не можеш?
Друг проблем е големината на порцијата. Не можеме да го споредиме делот на 9-годишно дете со оној на 15-годишното дете. Има толку многу да се дискутира што не знам кој има трпеливост да прочита сè. Затоа на Sky Fitness, еднаш месечно организираме семинари за исхрана, а тренер е тренерот и техничар за нутриционист, Адир Флорин. Можете исто така да учествувате на овие семинари бесплатно, со лајкување на нашата страница на Фејсбук, каде што објавуваме кога ќе се одржат овие семинари.
Остави одговор Откажи одговор
Мора да сте најавени за да објавите коментар.