Дејв Аспреј - диета отпорна на куршуми

Дејв Аспреј диета против куршуми. Ослабете до половина килограм на ден, вратете ја енергијата и концентрацијата и подобрете го животот

Бесплатна Достава

во Пикап Поинт од 149 леи

Бесплатно враќање

Според Условите и условите

Проверете го пакетот

Исхрана со куршуми и диета со куршуми напишана од Дејв Аспреј е книгата што ви треба ако вашата желба не е само да изгубите тежина, туку да направите промена во животот, што ќе се материјализира во повеќе добро, во повеќе енергија и поголема виталност. Тоа е затоа што, вели авторот, „Исхраната со куршуми не значи само брзо слабеење или чувство фантастично, тоа е мапа за подобрување на вашето тело и ум одвнатре кон надвор, истовремено отстранувајќи ги воспаленијата и вината што често се јавуваат со висок стрес, големи очекувања и високи перформанси “.

Концептот со кој е познат Дејв Аспреј е биохакинг, што авторот го опишува како „уметност за користење технологија за промена на животната средина и внатре и надвор од вашето тело, за да ја преземете контролата и да предизвикате да го направи ти сакаш". Во основа, биохакингот е многу сличен на она што го прават компјутерските хакери. Тие мапираат компјутерски систем, идентификуваат слабост што можат да ја искористат и потоа влегуваат во системот, преземајќи контрола. На ист начин, Дејв

Аспреј започнал да истражува кои се слабостите на неговото тело и што влијаело на неговите перформанси. Врз основа на неколку експерименти и истражувања, се роди диета со куршуми, што помогна не само на Дејв Аспреј, туку и на неговите пријатели и членови на семејството да ослабат до половина килограм на ден.

Исхраната на милионерот со прекумерна тежина во Силиконската долина

Затоа, авторот го гарантира успехот на диетата со куршуми со личен пример. Аспреј изгуби 45 килограми со оваа диета, со што успеа целосно да го промени својот живот. Дејв Аспреј околу 25-годишна возраст бил милијардер-претприемач во Силиконската долина. Но, неговиот голем проблем беа 136 килограми кои ги измери. Неговото здравје беше сериозно погодено од овие вишок килограми, а на само 30 години тој ризикува во секое време да претрпи срцев удар или мозочен удар.

Под дадените услови, радикална промена во неговиот живот не само што беше неопходна, туку беше и од витално значење. Свесен за ова, тој ги испроба сите можни видови диети: зона, Аткинс, диети со малку маснотии, диети со течност, диети со висок протеин, па дури и сурова веганска диета. Килограмите исчезнаа со секоја диета, но тие секогаш се враќаа. Тоа е сè додека не ја почувствувате диетата со отпорност на куршуми

Што има диетата со куршуми покрај другите диети? Фактот дека не станува збор само за килограми, туку и за концентрација, енергија и перформанси, бидејќи, вели авторот: „вашата диета не е само основа на вашата тежина, туку и на вашиот коефициент на интелигенција, вашето ниво на стрес, ризик од болест, физички перформанси, стареење, па дури и волја “.

Вие слабеете без никогаш да чувствувате глад

Исхраната со куршуми започнува со правење на мал редослед во вашата диета, авторот нè советува да се откажеме или да избегнеме што е можно повеќе потрошувачка на антинутриенти, така што вашиот ум и тело ќе започнат да функционираат со полн капацитет. Allе дознаете сè за антинутриенти, имено лектини, фитати, оксалати и токсини од мувла од првото поглавје во книгата, но исто така и кој е мистериозниот диверзант зад вашиот недостаток на концентрација и необјаснив замор.

Мотивиран од болести од кои страдал, поточно од Болеста на Хашимото, авторот открил дека постои многу тесна врска помеѓу хормоните и исхраната. Ова е тајната за големиот успех на диетата „Bulletproof“: го осетува телото до лептин, хормон кој игра клучна улога во слабеењето, што пак го регулира функционирањето на ВИП (вазоактивен цревен полипептид), модулатор на централниот нервен систем. што помага во регулирање на деноноќниот ритам, учењето, памтењето, имунитетот, воспалението и реакциите на стрес.

Друга тајна на диетата „Куршум“ е фактот дека ви помага да изгубите тежина, без воопшто да се изгладнувате. Анегдота раскажана од авторот во врска со овој аспект се однесува на директорот на една издавачка куќа кој по шест месеци се откажал од лекот за куршум, затоа што „тој беше уморен од тоа никогаш да не се чувствува гладен“.

Во врска со книгата, важно е да се спомене дека таа содржи многу корисни информации дури и за некој што не сака да изгуби тежина, но кој сака повеќе да се грижи за своето тело, да ја разбере подобро и да живее поздраво.

Диета отпорна на куршуми: заборавете на шеќерот, не избегнувајте масти и уживајте во зеленчукот без ограничувања

На оние кои навистина се обидуваат да изгубат тежина, авторот им прави добро, растерувајќи низа митови како што се:

- Ако не изгубите тежина, тоа значи дека не се трудите доволно;

- Вие не сте толку гладни како што мислите;

- Диетата со малку маснотии е здрава;

- Ако јадете маснотии, ќе добиете тежина;

- Намалувањето на калориите е најдобриот начин за слабеење;

- Сè што е природно, ви прави добро;

- Мора да вежбате многу за да изгубите тежина;

- Солта е опасна материја;

- Умереноста е клучот за успехот кога следите диета.

На оние кои само се трудат да се одржуваат, но и на оние кои сакаат да ослабат, авторот им дава низа совети придружени со потребните научни објаснувања:

- Не биди дебела! Тоа е најважната и најмалку воспалителна макро-хранлива состојка.

- Внимавајте на протеините! Не ги злоупотребувајте и ограничувајте се на квалитетни!

- Јадете месо од животни кои се хранат со трева, на штета на тоа од храна од жито или од конвенционални животни;

- Обрнете внимание на овошјето, но јадете зеленчук во големи количини!

- Консумирајте скроб (компири, ориз, моркови, тиквички) во мали количини;

- Не консумирајте повеќе од 25 грама овошје на ден;

- Немојте да го заморувате вашето тело со храна од криптонит (шеќер, преработена храна, ГМО состојки, не-растителни растителни масла, житарици, конвенционални млечни производи, освен путер или прочистен путер);

- Јадете маснотии за појадок и јаглехидрати за десерт;

- Одлучете се за кафе без куршуми на сметка на редовното кафе;

- Брзи наизменично за да уживате во подобро здравје и еволуција на вашиот мозок;

- Уживајте во мирен сон благодарение на диетата „животот е прекраток за да се разбудам уморен!“

- Вежбајте помалку и развивајте ги мускулите;

- Консумирајте додатоци во исхраната (авторот ќе даде мали објаснувања за корисноста на најпопуларните витамини во вашето тело).

Значи, диетата со куршум значи накратко, да се откаже од шеќер, наместо тоа да јаде здрави масти како путер, авокадо, маслиново масло или путер од какао, да јаде говедско или овчо месо, мисирка, гуска, пилешко или риба, да откажете се од житарките и глутенот, исфрлете ги од вашата исхрана адитиви, бои и вештачки ароми, елиминирајте ги преработените млечни производи, но и кикирики, грав и леќа затоа што предизвикуваат воспаление, се одлучуваат за органско овошје и зеленчук, на штета на конвенционалното, но ограничувајте јадење овошје за закуска, два пати на ден.

Јадејќи на овој начин, авторот гарантира дека ќе изгубите половина килограм на ден, дека ќе го исчистите вашето тело од токсини, но исто така и дека, во исто време, ќе имате повеќе енергија и ќе се чувствувате пофокусирани.

и бидејќи Диетата со куршуми значи конзумирање на само одредени групи на храна, авторот ви претставува детален список (90 страници) од сите зеленчуци, масти, протеини, млечни производи, пијалоци, зачини, итн. прифатени или не прифатени во оваа диета, со сите нивни својства. Потоа следи вистинската диета за две недели во која ќе ги најдете менијата што можете да ги јадете по ваша дискреција наутро, на ручек и навечер, но исто така и низа рецепти што треба да ги подготвувате додека го земате овој лек.

Откако ќе почнат да се појавуваат плодови од диета со куршум, авторот ветува: „ќе функционирате на повисоко ниво, ќе прикажувате попривлечно тело, но исто така ќе бидете посилни и поотпорни отколку што сте замислувале“.

„Мислев дека знам многу за здравјето и исхраната, но Дејв Аспреј ми ја откри вистината за модерната храна и, можеби најважно, за здравите заситени масти. - Брендон Рут, актер

"Ние сите знаеме колку е лесно да се здебелиме и да се излеземе од формата. Со примена на концептите во Исхраната со куршуми, губењето тежина и враќањето на благосостојбата ќе биде полесно. Дејв направи истражување за да ја разбере комплексноста зошто "Диетите не успеваат, покажувајќи ни процес со кој можеме да свртиме сè наопаку. Нека Дејв ви покаже дека одличното тело и добро здравје се раѓање, а не нереален сон". - Даг Мекгаф, коавтор на Body By Science и претседател на Ultimate Exercise, Inc.

"Потребна ми е многу енергија и постојаност во работата, а Bulletproof ми го дава тоа. Секое кафе на крајот ви предизвикува раскинување, а не отпорно на куршум. Тоа за мене стана начин на живот". - remереми Пивен, актер, продуцент

"Дејв Аспреј ќе ве натера да поставувате прашања за сè што знаевте за исхраната и здравјето. Неговиот револуционерен метод навистина ќе ве направи поздрав, позгоден и попаметен, сите можеме да бидеме отпорни на куршуми, како Дејв!" Марк Хајман, автор на бестселерот „Sugујорк тајмс“, „Решение за шеќер во крвта“

---