Devаволски слатка стапица за килограми - час за консултации на доктор Штуц

слатка

Лекција за диета Ешбахер 25. Слатките пијалоци и безалкохолните пијалоци ве дебелеат и болат. Оние кои ги забрануваат веќе направија голем чекор во слабеењето.

Нашите навики во исхраната многу се променија во последниве години. Сепак, еволуцијата во навиките за пиење е многу подраматична. Главно се виновни слатките пијалоци. Како и повеќето здравствени болести, тие потекнуваат од Соединетите држави. Вреди да се одбележи дека околу две третини од сите слатки пијалоци се консумираат дома, а не надвор. Значи, ова е местото каде што треба да започнете.

Она за што повеќето луѓе не се свесни: Поради редовната потрошувачка на слатки пијалоци, ние консумираме над 100 грама различни видови шеќер како што се шеќер во домаќинството или фруктоза секој ден. Една конзерва енергетски пијалок веќе содржи околу 30 грама шеќер, додека јаболкото содржи само шест грама фруктоза. Додека фруктозата од природни извори, како овошјето и зеленчукот е здрава, слатките пијалоци ве дебелеат и болат. Уште повеќе: на долг рок доведуваат до артериосклероза, дијабетес, срцеви и мозочни удари. Треба да го кажете тоа јасно и недвосмислено откако ќе ги разгледате сите научни студии.

Со слатки пијалоци, телото снабдува повеќе шеќер отколку што може да преработи. Дури и умерена потрошувачка на фруктоза или гликоза во форма на слатки пијалоци може да има фатални ефекти врз здравјето, и навистина за неколку недели. За разлика од гликозата, фруктозата не може да се депонира, но делумно се претвора директно во маснотија. По само триесет дена, алкохоличарите во една студија не само што имаа поголема големина на половината, тие исто така имаа поголеми нивоа на шеќер во крвта и посиромашни нивоа на холестерол.

Што е со лесни и нула пијалоци? Дури и ако содржат помалку или без калории, тие треба да се консумираат само претпазливо, бидејќи телото се навикнува на вештачкиот сладок вкус и постојано бара повеќе слатки. Природната храна тогаш повеќе не се сфаќа како слатка и има помалку вкус.

Засладени слатки пијалоци сè уште имаат огромен недостаток. Иако се многу калорични, тие нема да ве заситат. Ако се консумираат ладни, чувството на ситост нема да се чувствува повеќе. Затоа не јадете помалку, иако веќе сте потрошиле многу калории. Слатките пијалоци се потполно несоодветни гаснечи на жед, иако се меѓу најрекламираните производи. Стратегијата на трговците на големо да нудат претежно нездрава храна, пред се безалкохолни пијалоци и безалкохолни пијалоци, во нивните нискобуџетни линии, исто така, треба да се процени многу критички.

Природната минерална вода или водата од чешма се првиот гас за жед за луѓе од сите возрасти. Со цел децата да се навикнат на вода како пијалок на рана возраст, потрошувачката на вода треба да се охрабрува дома и во градинка. Ако ова не успее веднаш, се препорачуваат шприцер со низок енергетски сок, кои се мешаат во сооднос од најмалку два дела вода до еден дел сок.

Масовното зголемување на потрошувачката на слатки пијалоци е една од главните причини за епидемијата на дебелина. Секој што сака да изгуби тежина не доаѓа до забрана за влез во куќата. Откако ќе се ослободите од него, се враќа природната сензација на вкусот.