Фитнес и спорт и покрај Корона Вака станот станува фитнес студио - Хамбургер Абендблат
Ако фитнес центарот остане затворен поради вирусот корона, апликациите и курсевите преку Интернет се алтернатива. Еве неколку препораки.
Ако треба да седите дома во карантин за коронавирус, не треба да 'рѓа. 'Llе ви покажеме некои вежби дома кои не бараат многу простор или опрема.
Берлин. Фитнес студија, спортски сали и базени се затворени во многу сојузни држави. На Коронавирус не само што го доведе професионалниот спорт во ќорсокак. Дури и спортистите-аматери сега треба да ги преместат своите тренинзи. Jогирање и возење велосипед во природата се уште се изводливи. Но, ако мора да останете дома или претпочитате да се потите под водство на тренер, можете пред екранот да се занимаваат со спорт - користење на онлајн спортски сали и спортски апликации.
Не ви треба многу за тоа. Или едната компјутер или лаптоп, но паметен телефон или таблет компјутер е исто така доволен.
Предност во споредба со вообичаената теретана: Видеото за курсот е Достапно 24 часа и може да се повторува и запира онолку често колку што сакате. Не мора да потпишувате годишен договор. Понудите имаат флексибилни минимални услови или воопшто немаат. Сè што ви треба е удобна облека, подлога што не се лизга и малку простор пред екранот - и вие сте добри! Бидејќи спортот е здрав и според најновите откритија, градењето мускули може да го продолжи животот. Четири понуди за фитнес За споредба: спортот е здрав - вака градењето мускули може да го продолжи животот, спортот е здрав - вака градењето мускули може да го продолжи животот
Фитнес програми како Гимондо ветуваат 750 тренинзи
Програмата е лидер во германскиот пазар меѓу онлајн фитнес студија. Кога се регистрирате, прво создавате профил за фитнес. Биди таму Основни податоци како што се бара за висина и тежина. Gymondo препорачува соодветни курсеви. Единиците се широки - од десет минути до повеќе од еден час.
Gymимондо ветува дека ќе заврши 60 фитнес програми, 750 тренинзи и 2000 рецепти за фитнес. Курсевите се прилагодени на вашиот сопствен проект: слабеење, градење мускули, релаксација со јога и пилатес и многу повеќе. Вклучени се и програми за мајки после породување. Според давателот, вежбите одговараат на најновата теорија за обука. Практично: Секое видео за вежба открива колку калории се согоруваат и кои делови од телото се особено под стрес. Покрај вежбањето, храната природно игра важна улога и во одржувањето на здравјето. Прочитајте повеќе за здравата исхрана во домашната канцеларија тука.
Останете во форма и направете си нешто добро - дури и за време на кризата во Корона. Овде можете да прочитате повеќе статии за здравјето и убавината во времето на Корона:
Цени: Најкраткиот рок е три месеци. Потоа, трошоците за членство месечно 10,39 евра. Годишното членство е поевтино за 5,59 евра месечно. Gymondo може да се тестира бесплатно седум дена. За тоа време, можете да откажете во секое време. Внимание: Ако не откажете до крајот на тест-фазата, автоматски ќе земете платено членство.
Фитнес алтернатива: Fitnessraum.de
Добрата алтернатива на Гимондо. Интернет-салата го рекламира својот обем: Повеќе од 1000 курсеви, 30 програми и 20 спортови чекаат регистрирани членови. Нови курсеви треба да се додаваат секој месец. Околу 30 искусни тренери со различни фокуси како што се градење на мускули, губење на тежината, програми за назад или јога ќе обезбедат мотивација и водство.
Можете да филтрирате огромен опсег на курсеви во зависност од тоа која е вашата цел, колку време имате и дали сте почетник или искусен спортист. Како и кај Гимондо, целина Планови за обука создаваат Двата даватели ги дополнуваат своите понуди во апликацијата, на пример, со рецепти и совети за исхрана.
Цени: Fitnessraum.de има малку повисока цена од Gymondo. Претплатата за три месеци чини тука 14,90 евра месечно, годишната претплата 9,90 евра месечно. Сепак, за разлика од Гимондо, може да земете едномесечна претплата за 16,90 евра. Како и кај Гимондо, првите седум дена обука се бесплатни. Во фазата на тестирање, можете да откажете пред да се појави платено членство.
Фитнес на Интернет за напредни корисници: Freeletics
Апликацијата за фитнес сака да биде одлична со својата Корисничка заедница резултат. Наводно над 40 милиони спортски ентузијасти ширум светот ја користат апликацијата и разменуваат идеи. Програмата е помалку насочена кон жените отколку Gymondo и Fitnessraum.de. Фокусот е на вежби со сопствена телесна тежина и единици во природата. Игралишта или спортски терени исто така може да се користат како области за обука. Целна група се прилично помлади или напредни спортисти, помалку почетник.
Цени: Основните вежби и содржини за некои спортови се достапни бесплатно. Тогаш треба да се посветите три месеци и да платите од 35 евра месечно. Годишната претплата чини околу 80 евра. Freeletics нуди гаранција за враќање на парите со која можете да ја тестирате понудата 14 дена бесплатно.
Прв чекор во опуштено: Јога Лесно
Според нивните сопствени изјави најголемо студио за јога преку Интернет во Германија е насочена подеднакво на почетници и напредни ученици. Во околу 700 видеа и 30 водени програми, корисниците можат да ги запознаат сите важни стилови на јога и да ги вежбаат во единици. Омилените видеа може да се зачуваат во плејлиста. Ако сакате да вежбате во парк или во движење, можете да ги преземете видеата и да ги репродуцирате без интернет-врска.
Цени: Избраната содржина е потполно бесплатна. Корисниците можат да го тестираат целиот опсег на YogaEasy седум дена бесплатно. Ако сакате повеќе, тогаш можете да резервирате различни претплати. Трошоците за едномесечна претплата 16 евра, годишната претплата 130 евра.
Совет за заштеда: Ако не сакате да потрошите пари на обука пред екранот, ќе ги најдете на видео платформата YouTube безброј видеа на германски јазик. Палетата се движи од основни вежби за почетници до тренинг за фитнес и сила до јога. Каналите на Памела Риф, Софија Тиел и јога каналот HappyAndFitYoga се едни од најпопуларните.