Ди; десет - Ерн; манири

Директориум:

Ве молам, еден момент, страницата се вчитува

Политички блог на Драченвут

Да се појави менито за навигација. Поместете го курсорот/глувчето на левиот раб на екранот (светло сина лента) (Java). Менито секогаш работи со вас.
Ако не сте ја активирале Java, тука се појавува менито за навигација:

Диети - диети

Станете наутро и со нетрпение очекувајте го денот.
Станете или останете тенки трајно и уживајте во најдоброто здравје.

Само оние кои јадат правилно можат да ја постигнат оваа цел.

Умерено комбинирање на храна и ниска исхрана на јаглени хидрати според Драго Нордестино

Со прекумерна тежина, дебелина, атеросклероза (васкуларна болест) и дијабетес тип 2 не може да се бориме со диети намалени во килограми калории. Во скоро 30-годишната борба против дебелината која постојано се враќа (ефект на јо-јо), постепено станав свесен за тоа. Причината за овие современи цивилизациски болести не се премногу килограми калории (барем во повеќето случаи), со кои човечкиот организам лесно може да се справи (ако некој не се дебелее, како гуска, со концентрирани јаглени хидрати и индустриски масти), но фундаментално погрешен состав на нашата секојдневна исхрана.

Нашите органи за варење не се дизајнирани да оптимално ги проценуваат протеините/мастите и јаглехидратите истовремено.

Децата се спонтани сепаратори

Секој што има деца, јас имам 4 од нив, веројатно веќе забележал дека тие често неочекувано практикуваат комбинирање храна самостојно: Децата можат да јадат полнење тестенини со сос и зеленчук и да го презираат понуденото ќофте, или го туркаат компирот настрана и јадете само пржени пилешки крилја и салата.
Прво, ние возрасните со „Нашите правила на однесување. (Правила за разболување.)“ тие ве тераат секогаш да земате нешто од сè, а потоа да јадете чинија празна .

Варењето е тешка работа:

Чинот на варење значи напорна работа за организмот и честопати е потценет. Ако јадете многу храна со протеини и јаглени хидрати заедно, процесот на варење не само што е непотребно комплициран, туку исто така не може да се создадат оптимални предуслови за правилно варење.

Резултат:
Запекот станува секојдневие, а слабо претходно варените јаглехидрати почнуваат да ферментираат, протеините почнуваат да скапуваат и сето тоа се депонира во цревните канали и произведува токсини. Како резултат на токсините, кои исто така влегуваат низ цревните wallsидови во крвта и лимфниот систем, можат да предизвикаат слабост и болест.

Ова може да има последици од неправилно комбинирани јадења прво од металоиди, надуеност, гасови, подригнување, варење, замор од олово, но подоцна и од прекумерна тежина
и/или другите, добро познати метаболички нарушувања
како што е прикажано дијабетес тип 2, кардиоваскуларни болести, мозочен удар и рак.

Вие сте она што јадете. Диктум од Лудвиг Фоербах

Разлика во варењето на јаглени хидрати и протеини/масти:

Како што можете да видите од горенаведеното, протеините и мастите имаат сличен процес на варење.

Уста само за да се намали
Првата дигестивна фаза е желудникот, кој служи и како резервоар и ослободува претходно варени протеини и маснотии во рафали на дванаесетпалечното црево, од каде прехранбената пулпа се преместува во горниот тенкото црево за остаток на варење.

Исто како и во природата, мастите и протеините скоро секогаш одат заедно, и овие се во една куќа, со мојата умерена храна комбинирана диета. Покрај тоа, како што е прикажано, постои сличен процес на варење.(Некако не е изненадувачки кога ќе размислите како луѓето се хранат стотици илјади години.)

Јаглехидратите се третираат сосема поинаку од нашиот метаболизам.

Во устата се намалува во големина и се вари истовремено.
Стомакот, дуоденумот и горниот тенкото црево служат само како транзитна станица. Преостанатото варење на јаглехидратите се одвива во средното тенкото црево.

Исто така, во природата, јаглехидратите скоро никогаш не одат заедно со протеини/масти (барем не во соодветни количини), затоа овие се со мене, во друга куќа. Како што веќе беше наведено, тука е и различниот процес на варење.

Што се случува ако ги измешате овие два различни дигестивни процеса, како што е вообичаено со мешаните прехранбени производи.

Многу помлади мажи ќе размислат сега, „Тој доби пченка.
Можно е сепак Средни и постари луѓе, карактеризиран со децении на неухранетост, веројатно знаете за што зборувам. Исто така, би сакал да им кажам на сите луѓе со прекумерна тежина: „Престанете со сите ваши диети за слабеење бидејќи тие се само индустриски. Држете се до мојата умерена сплит и диета со малку јаглени хидрати, и може да се ослободите од вишокот килограми без да бидете гладни “.
Што точно се подразбира под ова, може да се види подолу.

Што е умерено комбинирање на храна:

Комбинацијата на храна не е диета за слабеење, туку диета. Нема да има симптоми на недостаток и болест и дебелината ќе биде минато.
Постојат неколку вкусови на храна што комбинира видови, од кои сите според мене, не се водечки, од едноставна причина што ова е курс по хемија од една страна од исхраната (Ацидо-базната рамнотежа на д-р Хауард Хеј) и расипете го апетитот, а од друга страна комбинирањето на храната не е доволно конзистентно (Д-р Папе е инсулинска храна што комбинира диета [Мешан оброк на ручек]).

Во принцип, јаглехидратите со макронутриенти во голема мера се разликуваат од
Јадење макроелементи протеини и маснотии одделно.
(Исклучиво поради различните дигестивни процеси)

Неколку јаглехидрати тука или неколку протеини/масти таму не се важни.
(Многу храна има мали количини на една или друга хранлива состојка, на пр. Леб од 'рж од интегрално брашно:
100g = 364kcal, 65% јаглехидрати, 1,7% маснотии, 9,7% протеини, остатокот се влакна, витамини, минерали)

Поради големата количина јаглехидрати, припаѓа на интегрален 'ржан леб до "куќата со јаглени хидрати",
малата количина маснотии и протеини може да се игнорира.

видете табели

Малку помош за подобро разбирање:

Црвената боја не смее да се јаде заедно со жолтата
(мора да има најмалку 4 часа помеѓу црвен или жолт оброк)
Зелената може да се меша и со црвена и со жолта по желба
Црвената и зелената треба да се мешаат максимум 20% -25% дневниот внес на килограми калории
(диета со малку јаглени хидрати)
види јаглехидрати
Yellowолтата и зелената треба да се мешаат најмалку 70% -80% дневниот внес на килограми калории
(Јаглехидратите што недостасуваат во исхраната со малку јаглени хидрати се заменуваат со протеини и/или масти.)
види протеини или види масти
Вкупниот дневен внес на калории не треба да го надминува максималното дневно барање
(Она што е јасно е дека канцелариски работник гори помалку од градежен работник.)
да се пресмета потрошувачката: видете табели

Суви бели вина
(максимум 2дл - инаку црвено)

Винхо верде
(максимум 2дл - инаку црвено)

Сите видови жито
и производи од житни култури