Ди; десет со моќта на гените не се лек - здравје
Дебелината е сè уште прашање на енергетскиот биланс: никој што сака да изгуби тежина не е поштеден од намалување на внесот на калории и стимулирање на физички вежби. Сепак, списанието за заштита на потрошувачи „Консумент“ тестираше четири од таканаречените генски диети.
Внимателно беа испитани „Мегаболичната диета“, „Слабеењето според принципот на метаболизмот“, „10ин2“ и „Наједноставната диета на светот“. „Потрошувачот“ опиша две од тестираните програми како „издадени“, другите две може да работат под одредени околности.
Силно советуваме против „Мегаболичната диета“: Концептот на диета се заснова на нутригеномика. Според пронаоѓачот Марк Хајман, храната содржела информации и упатства за организмот. Со правилна храна, на организмот му пренесовме зголемување на телесната тежина и здравје, со погрешна храна, од друга страна, зголемување на телесната тежина и болест, вели американскиот лекар. Добро е што авторот е свесен дека истражувањето во областа на нутригеномиката сè уште не е зрело. Исто така, постои огромно не апчиња за слабеење. Според „потрошувачот“, внесувањето на хранливи материи остава нешто да се посака, бидејќи содржината на маснотии е исклучително висока. Причината за проблеми со телесната тежина и неправилното однесување во исхраната не се бара овде и сега, но се турка напред до раните денови на луѓето.
Тестерите исто така се убедени дека „губењето тежина според метаболичкиот принцип“ треба да се напушти. Според пронаоѓачот Мерион etетер, секоја личност има индивидуален метаболизам што има одлучувачко влијание врз тоа колку брзо некој добива тежина, која храна е особено добра или лоша, а која програма за вежбање ги топи маснотиите. Меѓу другото, беше оценето како позитивно дека слабеењето е бавно и дека се препорачува долгорочна промена во исхраната. Но, генетскиот профил на една личност не може да се утврди со прашалник. Покрај тоа, треба да се очекува недоволно снабдување со фолна киселина со предложената диета, на крајот на краиштата, два вида внесуваат премалку калциум, според „Konsument“.
Програмата „10in2“, создадена од кабаретскиот уметник и психолог Бернхард Лудвиг, се гледа попозитивно. Концептот е лесен за разбирање: јадете нормално секој прв ден и ништо секој втор ден. На овој брз ден, дозволени се само пијалоци без калории и малку алкохол навечер. Според Лудвиг, не треба да чувствувате глад на денот кога не јадете, бидејќи телото може да „грицка“ на loveубовните рачки. Лудвиг ги објаснува опасностите од маснотии во стомакот и исхраната треба да биде многу економична. Но, постои недоволно снабдување со важни витамини и минерали. Сепак, ништо не се сменило во лошата исхрана што предизвикала дебелина. Ако вашиот партнер не се придружи или имате деца за кои сакате да готвите секој ден, да се држите до диетата е исклучително тешко.
„Наједноставната диета на светот“ од германскиот лекар Штефан Фродрих се пресметува како поголема шанса. Нутриционистичкиот концепт предвидува принцип плус-минус. На целата храна им се доделуваат вредностите плус, плус плус, нула или минус - во зависност од тоа дали имаат тенденција да ве дебелеат или виткаат. Соодветните табели може да се најдат во книгата. Ако сакате да изгубите тежина, во крајна линија треба да биде минус на крајот на денот. Сепак, концептот нема конзистентна логика. Но, генерално, се залага балансирана, здрава мешана исхрана. Помеѓу тоа, можете да се почестите со калорични јадења без грижа на совест, а важноста на вежбањето честопати се потенцира.