Едноставни лекови за гас - DeMedBook

Гасот е нормален дел од варењето на човекот. Овој гас понекогаш може да добие особено непријатен мирис или да предизвика болка и непријатност.

Според клиниката Кливленд, луѓето поминуваат од 1 до 3 литри бензин на ден. Луѓето обично даваат бензин помеѓу 14 и 23 пати на ден.

Оваа статија разгледува неколку начини на кои луѓето можат да го ублажат гасот и неговите придружни непријатности.

причини

Гасот е резултат на распаѓање на храната во гастроинтестиналниот тракт. Ослободениот гас излегува преку ректумот или устата.

Едно лице може да произведе и поголеми количини на гас откако ќе проголта повеќе воздух од вообичаеното.

Навиките што го зголемуваат внесувањето на воздухот вклучуваат:

гума за џвакање
Јадење или пиење побрзо од нормалното
Чад
Носење премногу лабави протези

Понекогаш гасот може да мириса или да биде особено непријатен. Ова може да се случи од повеќе причини. На пример, некое лице може да има медицинска состојба што влијае на неговата способност целосно да ја разложат храната, како што се нетолеранција на лактоза или целијачна болест.

Околу 1 од 3 лица произведуваат метан гас во дигестивниот тракт. Метанот е особено силен мирис на гас што може да го поттикне столицата на една личност во вода.

Движењето на гасови низ дигестивниот тракт може да ги истегне желудникот и цревата. Ова може да резултира со остра, прободувачка болка или грчеви кои се многу непријатни.

Постојат достапни медицински третмани за силен гас, но исто така има и работи што луѓето можат да ги направат за да си помогнат самите себе.

Совети за диети

Постојат многу брзи и лесни методи што поединците можат да ги користат за да се намали инциденцата на гасови без потреба од лекови. Ова вклучува следење на нивната исхрана за да се види колку храна произведува гас консумираат секој ден.

Некои групи на храна што предизвикуваат производство на гас го вклучуваат следново.

шеќер

Понекогаш на телото му недостасуваат ензими потребни за разградување на шеќерот во храната. Ова може да доведе до зголемен гас и надуеност.

Примери за шеќери вклучуваат:

Рафиноза, која се наоѓа во гравот и другиот зелен зеленчук
Лактоза, која се наоѓа во млекото и млечните производи
Фруктоза, која се наоѓа во кромид, артишок и пченица
Сорбитол, вештачки засладувач, е широко користен во храна без шеќер

Зајакнување

Скробната храна како компири, пченка и пченица може да предизвика гас.

Влакна

Диететските влакна се добри за варење, но само кога телото е навикнато. Ненадејното зголемување на внесот на влакна може да доведе до гас и гас. Растворливите влакна, кои се наоѓаат во овесните трици, грашок и овошјето, произведуваат најголеми количини на гас.

Ако некое лице сака да го зголеми внесот на влакна, најдобрата стратегија е да додадете една порција на ден и да пиете многу вода за подобро да ги олабавите влакната.

Совети за ослободување од гас

Не е потребно да се отстранат сите овие намирници од исхраната за да се намали гасот. Добар начин да се идентификува виновникот е да се води евиденција за целата храна што се јаде за една недела и да се забележи која храна предизвикува гасови. Ова може да помогне да се утврди која храна го вознемирува стомакот.

Друг совет за идентификување на причините за гасови е елиминирање на група на гасови што предизвикуваат храна за неколку дена истовремено. Отстранете ја храната едно по едно додека не се подобрат симптомите.

Можно е да се намали гасот со избегнување однесување што резултира со голтање на воздухот.

Овие вклучуваат:

гума за џвакање
Јадете бонбони тешко
Брза храна
Пијте газирани или газирани пијалоци бидејќи тие ја зголемуваат количината на воздух во вашиот стомак
Храна со вештачки засладувачи

Ако е можно, одете на прошетка после јадење. Вежбањето охрабрува гас да поминува низ цревата, со што е помалку веројатна епизода на надуеност или гасови.

Храна и пијалок што може да го намали гасот

Исто како што има храна и пијалоци што можат да произведат гас, има и такви кои можат да го намалат.

Овие совети за диети можат да помогнат во намалување на гасот:

Пиење пијалоци на собна температура
Јадете овошје со сирово ниво со малку шеќер, како кајсии, капини, боровинки, брусница, грејпфрут, праски, јагоди и лубеници
Изберете зеленчук со малку јаглени хидрати, со помала веројатност да предизвикаат гас, како што се боранија, моркови, бамја, домати и бок чоја
Замена на пченицата и компирот со ориз бидејќи се произведува помалку гас
Газираните пијалоци се заменуваат со вода, што е повеќе навлажнувачки и помага при варење отколку кон запек и гас
Ставете малку лимон или вар во вода наместо овошен сок, ароми или вештачки засладувачи
Пијте чаеви познати дека помагаат во варењето и го намалуваат гасот, како што се чаеви од камилица, анасон, мента и куркума

Совети специфични за состојбата

Двете групи на луѓе кои имаат поголема веројатност да доживеат гас се бебиња и бремени жени.

Олеснување на гасови кај бебиња

Бебињата често имаат гасови затоа што дигестивниот тракт им е помал, а дигестивниот систем не се тестира. Ова може да биде болно за доенчето. Вашиот стомак може да се почувствува тешко, а можете да ги свртите нозете кон градите за ублажување на болката од гасови.

Совети за намалување на гасот кај малите деца вклучуваат:

Користете побавна брадавица за да ја намалите брзината со која пие новороденчето. Постојат брадавици шишиња за бебиња со гас.
Мајките кои дојат можат да водат сметка за храната што ја консумираат и може да го зголеми гасот кај детето. Храната што предизвикува гасови во исхраната на мајката, може да го стори тоа и кај доенчето. Ова вклучува млечни производи и домати
Плукајте го детето за време и по хранењето.
После јадење, легнете го бебето рамно на грб и движете ги нозете како на велосипед за да ослободите бензин. И стомачното време може да помогне.
Педијатар може да советува дали на новороденчето му треба специфично за дете симетиконски гастропс, ова може да им помогне на некои бебиња, но важно е да се провери дозата кај педијатар.

Бремена жена

Кај бремена жена, зголеменото ниво на хормон прогестерон може да предизвика зголемена релаксација на лигаментите во колковите кои помагаат при породување.

За жал, дополнителниот прогестерон може да доведе до несакани несакани ефекти во форма на дополнителен гас.

Прогестеронот исто така го забавува времето на варење и го зголемува времето потребно за храна да помине низ цревата. Како резултат, луѓето можат да доживеат гас, гас и подригнување.

Гасот е нормален за време на бременоста, но некои совети можат да помогнат:

Избегнувајте пржена или мрсна храна бидејќи го зголемуваат времето на варење
Не користете слама за пиење бидејќи тоа може да ја зголеми количината на проголтан воздух
Седнете веднаш откако јадете. Ова го промовира надолниот проток на варење
Прошетајте околу блокот за да ослободите дополнителен гас, освен ако не постојат ограничувања за вежбање
Носете широка облека, особено околу половината
Пијте многу вода за да ги задржите течностите и да помогнете при движење на варената храна
Јадете неколку помали оброци во текот на денот за да помогнете во одржување на нивото на шеќер во крвта и подоследна дигестивна шема

третман

Ако некое лице нема проблеми со варењето на храната, како што е интестинална опструкција или малапсорпција, лекарот прво може да препорача третмани без рецепт, дизајнирани да го намалат гасот.

Многу од нив содржат симетикон, соединение кое се комбинира со гасни меури за полесно да се елиминираат.

Други природни опции кои можат да ја намалат инциденцата на гасови насочени кон одредени ензими во цревата, така што некои работи во исхраната можат да се променат.

Примерите вклучуваат:

Лактаза за оние кои се нетолерантни на лактоза
Beano за оние кои имаат потешкотии да јадат храна што содржи рафиноза како влакнест зеленчук и грав
Пробиотици во јогурт или додатоци кои поттикнуваат здрави бактерии да растат во стомакот

Ако овие мерки не помогнат да се намали гасот, лекарот може да препише лекови за да им помогне на варењето на храната. Лекови може да се користат за да се намали инциденцата на синдром на нервозно дебело црево (IBS).

Кога да одите на лекар

За некои луѓе, гасот е срамен или благ симптом, но за други, тоа може да биде знак на нешто посериозно.

Ако се појават следниве симптоми, покрај силен гас, лицето треба да зборува со лекар:

анемија
Крв во столицата
Треска
Честа дијареја
Необјаснето губење на тежината

Лекарот ќе ги разгледа симптомите, историјата на болеста, диетата и лековите што ги земаат. Дијагностичките тестови се движат од крвни тестови до студии за слики. Овие можат да покажат знаци на воспаление во дигестивниот тракт.

Гасот е нормален дел од секојдневниот живот, но не секогаш треба да биде болен и не треба да ги ограничува активностите на една личност.

За луѓето со премногу бензин, помошта е таму.