Ди; фигура за соништа за слабеење Вундерди; програма arsвезди Дукан
Со новата програма Дукан, iseизел и Ко ослабуваат за рекордно време.
Вие сте она што јадете. Кој и да му направи на Дукан, едно пред сè: слабо за многу кратко време! Вака функционира новата омилена диета во Холивуд.
Рушење на рекорди
Килограмите паднаа за кратко време. Синот Бенџамин е роден во декември, а овој мај супермодел Gизел Бундхен (29) е потпрена и слаба во тековната кампања за бикини за Калцедонија. Jенифер Лопез (40) исто така изгуби 23 неверојатни килограми (!) За рекордно време по раѓањето на нејзините близнаци Еме и Макс. Iseизел и ЈЛо споделуваат тајна за слабеење: Новата диета Дукан е одговорна за губење калории за рекордно време. Чудесниот успех на програмата за слабеење направи круга, а сега сите Холивуд се заколнаа во тоа.
Диета од Франција
Револуционерната програма за слабеење е изум на францускиот лекар д-р. Пјер Дукан. Реномираниот експерт за исхрана ја разви диетата, според која пет милиони Французинки сега слабеат, а која сега пристигна во Холивуд. Во неговата книга „Диетата Дукан“ (Ходер и Стутон-Верлаг, 15 евра), новиот гуру за диети опишува како работи сензационалната програма за слабеење.
Четири фази
Диетата се одвива во четири фази, времетраењето зависи од индивидуалната посакувана тежина. Програмата започнува со краток, остар напад врз масните клетки. Фазата „напад“ е тешка, но може да изгубите до четири килограми во рок од пет дена. За тоа време, на менито има само протеини како месо, риба или млечни производи без маснотии. Добра вест: Вие одлучувате индивидуално колку долго сакате да гризете низ оваа фаза: „Или ќе останете во фаза на напад само еден ден или до 10 дена. Тоа зависи од тоа колку тежина сакате да изгубите! “, Знае Дукан. Фазата "крстарење" е поразновидна. Деновите на чисти протеини се проследени со денови во кои може да се јадат и јаглехидрати (овесна каша и зеленчук). Може да изгубите до два килограми неделно додека крстарите. Тогаш е ред на фазата на консолидација: Сега можете дури и да се почестите со два оброка за празник во една недела. Сè што има добар вкус е дозволено. Инаку, протеините и јаглехидратите се повторно во менито во умерени количини.
Четврток е протеински ден
Последно, но не и најмалку важно, фазата на „стабилизација“. Јадете според вашето расположение, без никаква вина и правила. Со исклучок на еден: само протеини се дозволени во четврток. И тоа цел живот. Наградата за толку труд: врвно тело à la Gisele.
Распоред на диети во 4 фази
Во новата книга „Диетата Дукан“ ((Ходер и Стутон-Верлаг, 15 евра), нутриционистот д-р Пјер Дукан ги опишува четирите фази до траен успех во исхраната.
Напад
Фаза 1 е напад врз масните клетки. Само еден до десет дена само протеини како месо, риба и млечни производи без маснотии!
Крстарење
Деновите на чисти протеини се менуваат со денови во кои се дозволени и јаглехидрати (зеленчук, овесна каша, тестенини од цело зрно, ориз).
Консолидација
Секој ден е ден на протеини и јаглени хидрати, лебот, овошјето и сирењето исто така се дозволени во умерени количини. И два големи празници со сè што има добар вкус!
Стабилизација
Завршна фаза. Сè е дозволено, но: четврток станува чист протеински ден. Доживотно!