Ваше слабеење Што да направите кога вагите се на Дел 1

Тренер за најава

Ваш успех во слабеењето: што да правите кога вагите се на место? Дел 1.

Хилке Боленс, нутриционист во PowerSlim

За да изгубите тежина, не треба да обрнувате внимание само на бројот на калории што ги внесувате. Елиминирањето на сите масти од вашата исхрана не е исто така вистинскиот начин да се добие здраво и слабо тело. Ова веројатно веќе го знаете, бидејќи овие теми постојано се собираат во медиумите.

Јаглехидратите и особено шеќерите во нашата исхрана треба да ги намалиме. Како што го зголемувате внесот на протеини во вашата исхрана, вашата мускулна маса ќе се одржува и ќе бидете помалку гладни.

На PowerSlim, со години успешно го користевме методот на диета со малку јаглени хидрати и високо протеини за да им помогнеме на луѓето да го сменат својот животен стил одговорно на долг рок. Овластените тренери на PowerSlim го имаат целото потребно знаење за да ја прилагодат програмата совршено на своите клиенти.

Но, што ако се држите до програмата на примерен начин и сè уште немате успех?

За жал, од сега и тогаш се случува некој да не го добие посакуваниот резултат. Со долгогодишно искуство, сега знаеме дека постојат и други фактори кои можат да играат важна улога во тоа дали слабеењето е успешно или не.

Нашите органи се поврзани едни со други преку нервниот систем, циркулацијата на крвта, имунолошкиот систем, хормоните и многу повеќе. Нарушувањето во кој било од овие системи може да предизвика губење на тежината и здравјето да стагнира и да спречи постигнување на зацртаните цели.

Постојат 6 фактори кои го одредуваат нашето здравје:

ДНК
'Рбет
Ниско воспаление
стрес
Токсини
Хормони

Во дел 1 од мојата серија статии, ќе се осврнам на првите три фактори.

Фактор 1: ДНК

Вашата ДНК е во голема мерка цврста и тешко може да биде под влијание. Генетскиот код опишан во нашата ДНК ја вклучува бојата на вашата коса, кожа, очи, итн. И се одредува пред раѓањето. Вие не можете да промените ништо во врска со ова.

Во денешно време е познато дека ДНК може да се прилагоди под влијание на фактори на живот. Одредени гени можат да се вклучат и исклучуваат како еден вид ламба. Само кога се вклучени, телото може да ги прочита и да ги носи нанадвор. Значи, ако живеете што е можно поздраво, на тој начин сè уште имате влијание врз она што се спроведува.

Фактор 2: 'рбет

Освен ако не сте во здравствената индустрија, веројатно не знаете дека блокадите на 'рбетниот столб се чест здравствен проблем. Може да се појави блокада за време на породувањето, на пример, поради царски рез или други компликации. Ако имате несреќа, на пример, во сообраќај, на работа, ако паднете од коњ или ако сте подложени на насилство, исто така може да предизвикате блокади на 'рбетот, како што се камшик, болка во рамото, главоболка или болка во вратот.

Кога има блокада на 'рбетот, нервите не можат да комуницираат добро со поврзаните органи. Како резултат, погодените органи не можат правилно да ги извршуваат своите функции.

Симптоми на блокада на 'рбетот

Блокадата во 'рбетот може да се препознае со болка или чувство дека сте “заглавени” во одредена точка. Болки во долниот дел на грбот (ова е многу честа појава!) Често се поврзува со слаба комуникација со цревата, што предизвикува цревата не можат да функционираат правилно. Покрај проблемите со варењето на храната, како што се слабите движења на дебелото црево, ова исто така може да го попречи процесот на слабеење.

Поправање на блокада на 'рбетот

Ортоманската терапија може да реши многу проблеми. Препорачуваме терапевт кој го следи методот на Др. Сикес работи.

Мало воспаление, токсини, стрес и менопауза

Четирите фактори воспаление на ниско ниво, токсини, стрес и менопауза (хормони) влијаат на нашето здравје и благосостојба и може да се решат со диета, начин на живот и препораки за додатоци. Во овој пост, ќе разгледам подетално за факторот на воспаление со низок степен. Ова е состојба во која телото е хронично воспалено. Објави за другите три фактори исто така ќе се појават во следните недели.

Фактор 3: Мало воспаление

Мало воспаление, на англиски јазик „Воспаление на низок степен“, е мало воспаление што се јавува во крвта не е или тешко може да се открие. Со благо воспаление, вашиот имунолошки систем постојано се активира малку. Тоа е стратегија на телото за да се осигура дека патогените не можат да се размножуваат.

Што го предизвикува ова воспаление на ниско ниво?

Во нормални ситуации, телото користи бариери како што се кожата и цревата за да не заштити од штетни материи. Целото ѓубре со кое доаѓаме во контакт се чува настрана, сепак, нашите телесни бариери сега се попропустливи. Тие пропуштаат загадувачи и патогени, наместо да ги запираат. Како резултат, тие завршуваат во нашиот крвоток.

Ако цревата е пропустлива („спукано црево“), остатоците од бактерии протекуваат од столицата во крвотокот. Ова го активира имунолошкиот систем.

Симптоми на благо воспаление

Кога нашите телесни бариери протекуваат подолго време, патогените микроорганизми се постојано присутни во нашиот крвоток, и тоа Имунолошкиот систем останува активиран цело време. Во таква ситуација постои хронично воспаление, кое често се поврзува со инсулинска резистенција, исто така познато како инсулинска нечувствителност. Ова може да го попречи слабеењето.

Обично раните симптоми се нејасни симптоми поврзани со инсулинска резистенција. Покрај заморот, следниве симптоми се чести:

Променет состав на тело (мускулната маса се намалува и масната маса се зголемува).
Дигестивни нарушувања (недостаток на енергија во дигестивниот систем)
Мал нагон за движење (недостаток на енергија во мускулите)
Мала желба за социјални контакти (недостаток на енергија во мозокот)
Намалено либидо (недостаток на енергетски репродуктивни системи)
Зголемена чувствителност на болка (локален недостаток на енергија)

Со текот на времето, мало воспаление може да се влоши. Хроничното воспаление на ниско ниво е причина за многу болести.

Што е инсулинска резистенција?

Инсулинот е хормон кој обезбедува шеќери да се пренесат од крвта до клетките за да се користат како гориво. Отпорност на инсулин значи дека вашите клетки станаа нечувствителни на инсулин. Шеќерот потоа останува во крвотокот, што е лошо за вашето здравје на долг рок. Како одговор, вашето тело прави повеќе инсулин за да го премести шеќерот од крвта во вашите клетки.

Причината зошто луѓето со инсулинска резистенција имаат потешкотии во губењето тежина е затоа што постојано имаат високи нивоа на инсулин. Инсулинот е хормон за складирање на маснотии. Веднаш штом има инсулин во крвта, согорувањето на маснотиите престанува.