Ди слабеење; десет - Логи - Фондација најнапред

содржина

Назад во камено време е мотото на диетата Логи, создадено во Германија од др. Николај Црв. Логи се залага за низок гликемиски индекс. Врз основа на многу студии, Ворм објаснува дека денешната диета со висока содржина на јаглени хидрати не одговара на нашите гени од камено време. Како и пред илјадници години, нашиот метаболизам бараше месо и риба, т.е протеини, исто така, беа потребни лисја, билки, овошје и ореви, но не и нужно житарици или компири, кои се одгледуваа само во подоцнежните обработливи и добиток периоди. Според Ворм, многуте јаглени хидрати прво ги направиле седечките луѓе денес дебели, а потоа болни.

фондација

Што е добро во врска со тоа

Логиката не е радикална: овошјето и зеленчукот, кои исто така содржат јаглехидрати, ја формираат основата на менито. Дневно треба да се јаде најмалку 500 грама. Ова одговара на препораките на сите здравствени организации. И оние кои претпочитаат здрави растителни масти (маслиново, семе од репка, масло од орев) не мора да бидат премногу вознемирени за да ги бројат дебелите очи.

Што е сомнително

Обилната потрошувачка на (посно) месо, риба и живина може да создаде еколошка отпорност. Но, Логи не ги исклучува вегетаријанските варијации: кога станува збор за протеини, можете да го зачините вашето дневно мени со посни млечни производи, јајца, мешунки и ореви.

Оваа статија е корисна. 2151 корисници сметаат дека ова е корисно.