Ди; т-Л; ген
13-те најгусти
. и што навистина те прави тенок
Смутињата се добри за фигурата, а негативните калории ве прават тенки! Овие и многу други митови постојано се појавуваат. Некои погрешни информации дури и го промовираат јо-јо ефектот. Затоа, добро е да знаете во кои гласини не треба да верувате:
Негативни калории
. задржи тенок Глупости! Нема храна со негативни калории што го чини телото повеќе енергија. Она што е важно е: јадете помалку!
кафеав шеќер
. е поздрав од побел? Неточно! Само делумно се чисти. Без оглед со што го засладувате животот, единствено важно е: одржувајте умереност.
Апчиња за слабеење
. поддржува диета. Глупости. На долг рок, само промената во исхраната ќе помогне. Некои апчиња дури и го оштетуваат црниот дроб.
лаксатив
. Со него можете да јадете онолку колку што сакате. Опасна грешка! На долг рок, цревата страда и телото губи хранливи материи.
Пет мали оброци
. еден ден се идеални. Не не! Експертите за храна препорачуваат три: појадок, ручек и вечера. Добро, закуска е помеѓу кога физички се трудите.
. автоматски те прави слаб. Глупости! Само ако е дел од вашиот хранлив концепт. Ако користите засладувачи за кафе и копродукции со цел да грешите со работи со шеќер, тогаш тоа не е добро ниту за вашата фигура.
Диета со малку маснотии
. мора да биде. Воопшто не! На телото му се потребни здрави незаситени масни киселини. Затоа, одете по риба и добри масла. Но, избегнувајте „транс-масни“ закуски и брза храна.
. се глупости. Не! За да изгубите тежина, треба да јадете помалку калории, затоа јадете помалку. Но: радикалните диети обично предизвикуваат јо-јо ефект.
. е малку калорично. Лажеше! Можеби е заштедено само малку на шеќер, маснотии и алкохол.
. е повисока во калориите од маргаринот. Неточно! Единствената разлика лежи во составот на масните киселини. Ако е така, се препорачува маргарин со намалени маснотии.
. е подобро од сода. Глупости! И двајцата имаат иста количина шеќер. Подобро: spritzers сок.
. го стимулира варењето на храната. Не! Има тенденција да ве дебелее.