Ди; т-рецепт за каснување од брокула
Каснувања од брокула
Овие каснувања од брокула се вкусни, нискокалорични и практично ниски хидрати.Јас често ги јадам како главно јадење ...
91% Нормални поени Бонус поени 9%
- 15 минути подготовка
- 35 мин подготовка
- без период на чекање
Каснувања од брокула
Овде ќе ги најдете сите состојки и краток опис за подготовка на диетален рецепт Брокула се случи. Можете автоматски да го претворите рецептот во кој било број на порции со максимален WGP што може да се консумира по порција и потоа да го пренесете во дневникот за исхрана со еден клик.
Состојки за 20 порција
Инструкции за каснување од брокула
Овие каснувања од брокула се вкусни, малку калорични и практично ниски хидрати.
Јас често ги јадам како главно јадење затоа што многу ми се допаѓаат. Тие исто така можат да се јадат ладни за вечера,
или како закуска помеѓу нив.
Загрејте ја рерната на рерна за вентилатор на 180 ° C.
Исечете ја свежата брокула на мали парчиња (со големина на ноктот). Потоа гответе полуварено во голема тава или тенџере со вода.
Замрзната брокула треба само да се стопи.
Потоа измешајте со рендан Ементалер, презла и јајца за да формирате влажно тесто. Зачинете по желба (бибер, сол или супа од зеленчук.)
Формирајте мали ќофтиња и обложете ги со хартија за печење на плехот за печење. Во рерна 10 минути, а потоа свртете се со рерна за рерна и оставете ја да стои уште 10-15 минути.
Потоа излезете и уживајте:-)
Делови се дизајнирани за бројот на ќофтиња.
Само по себе, можете да сметате околу 3 поени на 100 гр готови ќофтиња.