Ди; trezept f; вегетаријанска плескавица со јајца
Фото: Матијас Либич
Лесен плескавица? Вкусниот плескавица со јајца се троши со маснотии и месо: одличен, вегетаријански рецепт за вашата исхрана.
Плескавиците за време на диетата веќе не се табу! Со нашиот вегетаријански плескавица со јајца можете навистина да гозбите иако всушност слабеете.
Состојки за 1 порција:
- 1 ролна од цело зрно
- 1 јајце
- Минерална вода
- 1 мал црвен кромид
- 1 домат
- 2 лисја зелена салата
- 1 лажица кечап
- 1 парче сирење Гауда со малку маснотии
- Дрвена ражничка
По порција околу:
- 420 kcal
- 14 гр маснотии
- 54 гр јаглехидрати
- 22 g протеини
Време на подготовка:
И ова е како се прави:
- Исечете ја пунџата од интегрална храна.
- Потоа испржете пржено јајце во премачкана тава со лажица минерална вода.
- Исечете го малиот црвен кромид на прстени, а доматот на парчиња. Измијте две лисја зелена салата.
- Помачкајте ја долната половина од пунџата со лажица кечап и потоа ставете ја зелената салата, парче малку маснотии сирење Гауда, домати, кромид и пржено јајце.
- Ставете ја горната половина од пунџата одозгора. Поправете сè со дрвена ражничка.
Вегетаријанска плескавица со јајца е одлично главно јадење. Ако сепак сте гладни помеѓу, ви препорачуваме една од овие лесни закуски:
Срцето на вкусниот плескавица е прженото јајце. Но, протеинската бомба не мора секогаш да завршува како изматено, варено или пржено јајце. Кои вкусни јадења можете да ги подготвите со јајца, можете да дознаете во нашата галерија со слики.
Ако по вкусниот плескавица со јајца сте расположени за повеќе, треба да пробате вегетаријански плескавица со ракета од Италија. Плескавицата со малку јаглени хидрати со сланина, сирење и модри патлиџани или мафините со јајца со спанаќ, домати и фета не треба да изостануваат во вашата готвачка.
Можете да прочитате уште повеќе за вкусните рецепти за плескавици на нашите страници со теми. Тука ќе најдете и многу други вегетаријански јадења и се што е поврзано со диетите.