Ди; здравје и безбедност; нес
Слабејте со успех
Постојат тони апчиња, пијалоци и прашоци таму за да се осигурате дека ќе ја постигнете вашата фигура од сонот преку ноќ. Може да земе и патарина за вашиот паричник.
Како да изгубите тежина успешно, здраво, трајно и ефтино за да можете да ги изгубите вишокот килограми.
Ако имате премногу килограми и не правите ништо за тоа, го загрозувате здравјето на целиот ваш систем. Не само што се пренатрупани сите органи, туку преовладува слабоста и исцрпувачки се сосема нормалните секојдневни активности.
Покрај тоа, се намалува и квалитетот на животот, способноста за концентрација и радоста на животот. Сите овие се важни причини за губење на тежината - и има повеќе за кои се дискутира во нашата е-книга. Постојат многу совети за слабеење, но ние се обраќаме на разни проблеми на јасен и прецизен начин. Така, можете да се најдете во нашата е-книга - се чувствувате упатени и разбрани директно во вашата ситуација .
Диети или како да изгубите тежина здраво
Секоја година се повеќе и повеќе луѓе пробуваат диети, сигурно ќе изгубите тежина со неа, но колку долго? Ефектот јо-јо брзо започнува и тежите повеќе отколку пред диетата!
Дали сте подготвени конечно да ги научите тајните со кои ќе ја добиете посакуваната тежина и да ја задржите на долг рок?
Научете да го преобликувате вашиот живот, успехот ќе биде тенок и здраво тело!
Со „Диети или како да изгубите тежина“ ќе најдете одговори на вашиот најголем проблем.
Диета со HCG
Чекор-по-чекор водич што ве учи. како можете успешно да изгубите тежина со програмата за диета HCG. Тоа е сеопфатен водич што ќе ве научи СЕ што треба да знаете за диетата со HCG.
Ако немате време за вежбање или сте само премногу мрзливи, не грижете се - диетата HCG е направена за луѓе како вас.
Програмата за диета HCG е прилагодена на начинот на живот на 21-от век.
17-те најголеми лаги за диети
1) Лесните производи едноставно ги исчезнуваат вашите килограми.
Неточно: Телото може да се измами само накратко, без разлика дали со маснотии или со таканаречените празни јаглехидрати. Ниските маснотии треба да се заменат со шеќер или да ве остават гладни. Од путерот со малку маснотии, кој содржи повеќе емулгирана вода, ќе земете повеќе и ќе платите повеќе за тоа поради понискиот вкус. Замениците за шеќер предизвикуваат желба за слатки во организмот. Со диета без шеќер, самото тело ги претвора јаглехидратите во сопствениот шеќер во организмот, што е важно за мускулните процеси. Мускулот не се грижи од каде првично доаѓа шеќерот во телото. Како и да е, вишокот шеќер во телото се претвора во маснотии. Итн. Само оние кои строго се придржуваат до споредбените количини ќе имаат успех, но помалку уживање. Тогаш, зошто не само помалку од доброто?
2) Аткинс диетата ве одржува витка трајно.
Половина десно: Тие и другите "диети со маснотии" со малку јаглени хидрати работат - некако. Телото не може без јаглехидрати, а гладот не е забавно без никакви слатки. Аткинс е светоглед, а на светските погледи е тешко да се влијае како на верските убедувања.
3) Вие едноставно мора правилно да ги ширите оброците во текот на денот за да изгубите тежина.
Неточно: Телото не се грижи кога ќе добие дневна храна. Само задоволството и ситоста се перципираат поинаку. Ниту менувањето на дизајнот на појадокот, ниту откажувањето на вечерата, односно откажувањето на вечерата без замена, не може да ја изгуби дебелината за вас. Препорачливо е само да се избегнува храна навечер што доведува до зголемено ослободување на кортизол и инсулин (види додаток). Ова го забавува природниот процес на согорување на маснотиите за време на спиењето.
4) Три оброци се подобри од еден распореден во текот на денот.
Половина десно: Со истата аргументација како под 3), дистрибуцијата не игра улога во енергетскиот биланс. Распределбата има врска само со вашите сопствени чувства. Ако добиете напади на желба со само три оброци помеѓу нив, подобро е да ги намалите главните оброци и да планирате мали, полнејќи закуски помеѓу оброците. Во зависност од расположението и навиките, не може да се каже дека „вистински“ појадок создава или се бори против глад.
5) Комбинирањето храна ве прави витки.
Неточно: Теоријата за комбинирање на храна е докажана како и да е научно неиздржана, а калориите се сепак калории. Единствената позитивна работа во врска со комбинирањето на храната е општиот ефект врз здравјето, бидејќи предлозите за рецепти имаат тенденција да бидат малку калорични и богати со витамини. Сепак, типичните вечерни рецепти за комбинирање на храна го намалуваат ноќното ослободување на неповолните хормони.
6) Маснотиите дебелеат.
Неточно: Изобилството ве прави дебели, премногу, бидејќи телото го менува снабдувањето со храна во согласност со неговите потреби. Обратно е дека јаглехидратите ве прават посно. Шеќерот во крвта е направен од јаглехидрати. Вишокот шеќер во крвта се претвора во масни материи, без оглед на тоа дали леб или шпагети биле снабдувачи. Тоа е и останува неискористената сума. Или некогаш сте го виделе Павароти, кој ја водеше диетата со тестенини со својот готвач на тестенини на турнеи, да биде слаб?
7) Диетата богата со протеини ве прави витки.
Половина десно: Млечни производи, живина и јајца добро ве исполнуваат и ги обезбедуваат вредните есенцијални аминокиселини кои телото не може да ги произведе самостојно. Сепак, само околу 10 грама од ова се користат дневно. Прекумерната потрошувачка на протеини може да го оштети циркулаторниот систем и бубрезите.
8) Диетата Макс Планк е развиена од научници.
Неточно: Оваа нездрава диета од молња се појави од нејасен извор во 80-тите години. Наводно водечкиот институт за исхрана Макс Планк воопшто не постои.
9) Чудотворен овошен ананас согорува маснотии.
Неточно: Не е познат ензим (овде бромелаин, но исто така и без согорувач на маснотии, без оглед колку е рекламиран) што го надминува гастроинтестиналниот слајм неоштетен и може да влијае на варењето на маснотиите. Ананасот е здрав, но не е чудесен лек.
10) Лаксативите ве прават тенки.
11) Испотете ги килограмите во сауната.
Погрешно, или поточно, humug: Некако се чини дека е правилно, но само во однос на рамнотежата на водата, која потоа брзо се ребалансира. Маснотијата останува уште побрзо кога трошењето на калориите опаѓа во топлината. Краткото ладење во сауната не стимулира доволно горење на маснотии. Патем: Дали сте виделе многу тенки Финци во рекламирање?
12) Супресантите на апетит работат без никакви проблеми.
Лажно до опасно: Во случај на непознати состојки кои не се одобрени во оваа земја, претежно од САД или Азија, високите трошоци (скоро) немаат ефект. Но, постои ризик од нездрава дренажа и оштетување на цревата.
13) Со терапевтски пост станувате тенок.
Половина десно: Како придружна и медицински контролирана мерка, оваа „нулта диета“ може да го забрза слабеењето. Постот не е дозволен без додавање на витамини, минерали и аминокиселини. Доколку не се испорачуваат есенцијални аминокиселини, телото ги напаѓа сопствените мускули, без оглед дали станува збор за шунка или срцев мускул. Сепак, можни се лесни физички активности и умерен спорт. „Прочистувањето“ што еднаш се претстави веќе одамна припаѓа на ѓубриштето на медицински засрамени митови.
14) Вежбањето ве прави тенок.
Половина десно: Спортот, особено популарниот спорт, ја зголемува потребата за калории, но изненадувачки малку. Вежбањето е корисно како дополнителна мерка при слабеење или одржување на телесната тежина, бидејќи масната маса понекогаш исто така се претвора во мускулна маса. Но, спортот е несоодветен како единствено средство и во некои спортови е дури и контрапродуктивен.
15) Како да ослабнете со ладна вода.
Неточно: На телото скоро не му е важно дали пиете ладна или топла вода. Потребата за калории за загревање на студената вода е толку мала што скоро може да се занемари. Како супресантен глад помеѓу оброците, водата е генерално добра помош.
16) FdH е одличен за губење на тежината.
Скоро погрешно: Во основа наједноставниот метод се предлага со преполовување на оброците. Сепак, FdH не зема предвид дека основниот услов за витамини, минерали и влакна останува приближно ист и не се намалува пропорционално, дури и ако внесот на калории се намали. Строгата FdH може да доведе до сериозни симптоми на недостаток.
17) Плановите за диета во Холивуд се покажаа како успешни.
Да, но само со јо-јо ефект, како што ни е прикажано од многу актери и актерки. Како што е познато, Марлон Брандо остана тенок млад човек, или барем не?