DiabetesDE открива десет совети за заштеда на калории дијабетесDE - германска помош за дијабетес
Лето и сезоната на маици предизвикуваат многу луѓе да изгубат неколку килограми и да го променат својот животен стил. За повеќето од нив, мотивацијата веќе згаснува по убавите денови или одморот. Нискокалорична диета и доволно вежбање можат да спречат многу болести и да го подобрат квалитетот на животот. За луѓето со дијабетес тип 2, на пример, здравиот начин на живот е во фокусот на терапијата. дијабетес ДЕ би сакал да користи совети кои се погодни за секојдневна употреба за да ги мотивира погодените да продолжат да ги остваруваат своите цели дури и по нивниот одмор. Како поттик, непрофитната организација состави десет вкусни рецепти кои можат да се користат за замена на калорични стандардни оброци
Стапката на нови случаи на дијабетес тип 2 може да се намали за скоро 60 проценти преку здрава исхрана и повеќе вежбање. Кога станува збор за здрав начин на живот, истите правила важат за луѓето со дијабетес и недијабетичари. Во однос на исхраната, ова значи: повеќе производи од цели зрна, многу овошје и зеленчук, по можност растителни масла. Луѓето со дијабетес не мора да останат без јаглехидрати. дијабетес ДЕ ги советува погодените да се ориентираат на тродимензионалната пирамида на храна на Германското друштво за исхрана (ДГЕ).
Наспроти некои диети кои препорачуваат да се јаде што е можно помалку јаглехидрати, ДГЕ и дијабетес ДЕ препорачуваат да трошите најмалку 50 проценти од вашата дневна енергија во форма на јаглехидрати. Особено производи од цели зрна се богати со растителни влакна и затоа се поситни од производите со бело брашно. Мастите, од друга страна, треба да трошат само до 30 проценти од дневната енергија. Бидејќи особено богатата потрошувачка на заситени масни киселини, таканаречените „лоши“ масти, ја обезбедува познатата сланина на колкот.
На курсеви за обука, тие учат како луѓето со дијабетес прават насочени промени во нивниот животен стил. Сепак, потребно е повеќе за тие да го искористат тоа знаење во пракса. Современите програми за обука имаат за цел повеќе да ги мотивираат учесниците на долг рок. Само на овој начин луѓето со дијабетес можат успешно да го променат својот животен стил. Според експертите од дијабетес ДЕ, инструментите со кои учесниците се следат и набудуваат се особено корисни. Овие вклучуваат, на пример, педометар што снима движење или дневник за храна.
Некои видови храна и пијалоци треба да се избришат од нивната листа на исхрана. Бидејќи често постои варијанта со пониска калорија, која има исто толку добар вкус: На пример, многу е поздраво да јадете свежа овошна салата наместо овошно смути. Винер колбасите имаат и слаб калориски баланс, иако не содржат никакви јаглени хидрати. Парче говедско филе, од друга страна, се сече подобро. DiabetesDE сега сумираше на својата веб-страница кои стандардни рецепти се прилично несоодветни, но можат лесно да се заменат.
Асистентот за дијабетес и здравствена едукатор Рита Јергеншаус, исто така, одговара на прашањата за исхраната во разговорот со експерти за интернет Ова ќе се одржи на 19 август во 17 часот точно на почетокот на училиштето по предметот превенција во градинките и училиштата. Бидејќи дури и децата веќе треба да научат да јадат здраво со радост.
Известување за именување:
Стручен разговор на тема „Превенција од дијабетес во градинка и основно училиште“ со Рита Јергеншаус
На прашањата ќе биде одговорено во живо на 19 август 2010 година од 17:00 до 19:00 часот.