Diastasis recti Прашање до бабицата Мартина Хцфел
Здраво драга г-ѓа Хцфел,
Прочитав за таканаречената дијастаза рести.
Што можам да направам во врска со тоа однапред (јас сум во 22-та недела од бременоста и сум многу слаба со тешко стомак)? Јас би сакал да го спречам овој „феномен“.
Ви благодарам и поздрав
Викторија
од викторија13 на 19 март 2007 година, во 14:49 часот
Дијастаза ректи
Мислам дека не можете да влијаете на тоа дали ќе добиете или не дијастаза!
Правите стомачни мускули се протегаат од околу 5-ти СС месец, бидејќи стомакот сега се зголемува во обемот. Така, тие се распаѓаат. Ова се случува во областа на linea alba - ова е линијата што ја гледате како се одвива под врвот на градите до срамната коска.
Не грижете се за дијастаза рести. Не треба да се меша со хернија на абдоминалниот wallид! Обично заздравува неколку месеци по породувањето. Би било важно да ги одржувате активните ЛАТЕРАЛНИ абдоминални мускули, бидејќи тие можат да бидат од голема помош за време на раѓањето! Ве молиме, повеќе не тренирајте ги исправните стомачни мускули.
Аеробик со нежна вода, пешачење и сл., Исто така, се добри спортови за издржливост кај бремени жени!
Но, јас сум прилично сигурен дека не можете свесно да правите ништо ПРОТИВ. Исто така, треба да размислите дека на вашето тело му треба простор за детето - а особено со многу слаби жени нема многу пуфер на располагање. само дозволете го тоа - и по раѓањето можете да започнете со гимнастика за обновување по околу 8-12 недели и кога дијастазата ќе заздрави, исто така можете повторно да ги обучите стомачните мускули. Значи, тоа нема негативно влијание врз вашето здравје или фигура.
Се најдобро!
Мира
од Ајана и Мира на 20.03.2007 година
Дијастаза ректи
Здраво Викторија,
Според моето сопствено искуство, можам да го потврдам тоа што го напиша претходниот говорник. Јас сум исто така слаб (60 кг на 1,75 м), имав огромен стомак за време на бременоста и покрај релативно мало зголемување на телесната тежина (инаку не можеше да се види ништо) и целосна дијастаза на ректусот (широк 3 прста), иако претходно бев добро обучен. Преку закрепнување и внимателни вежби за абдоминална празнина (строго според упатствата за акушерка), го добив ова под контрола, а без диета ми требаа само 11 недели додека сите панталони повторно не беа во форма. Дијастазата беше затворена пред тоа. Затоа, не лудувај - детето мора да оди некаде:-))
и пак ќе бидеш ист!
на мали риби на 20.03.2007 година
Дијастаза ректи
. Се вклопувам и по 20 месеци. не во старите панталони, иако сум тренер и давам курсеви 5 пати неделно: НО: Имам здраво дете и тоа ми е поважно од книга.