Диета - 20182 година - Диета
Прашање вклучено во групите:
Имам 1,70 и 80 кг. Може ли некој да препорача диета за да се ослободи од околу 15-20 кг?
Објавено од cipry_blue пред 11 години.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Можам да ви помогнам, но треба да ве контактираме за да ми дадете повеќе детали.
Би сакал да го пријавам одговорот на:
мојата адреса за е-пошта е: [заштитена со е-пошта] и ID на хаос: ionut.citea
Би сакал да го пријавам одговорот на:
Повеќе овошје и зеленчук, јадете малку и често, плус можеби и најважното: ПОВЕ SPЕ СПОРТ/ФИЗИЧКИ ТЕПУСТ (од дневни прошетки на што е можно подолги растојанија, до светлосни патеки на почетокот, тогаш можете да го зголемите трчањето, а потоа прогресивно брзина на трчање). Ако го следите горенаведеното три месеци, не само што ќе изгубите 15-20 килограми, туку и ќе се чувствувате многу подобро (со подобро здравје).
Би сакал да го пријавам одговорот на:
физички напор, драги мои. Пред 4 години работевме во Букурешт, во канцеларија, на стол пред компјутер од 8 до 12 часот. Јас сум 1,65 м и во тоа време имав 85 кг, денес, по 3 години работа во малопродажба, имам 60 кг, тежина што ја добив пред 2 години. не се надевајте на диети, едноставно променете го вашиот животен стил, физичкиот напор има ефекти не само на физичкиот, туку и на умот, знам од искуство. успех.
Би сакал да го пријавам одговорот на:
Драги мои, во вашиот случај не е можно да се зборува за правилна исхрана, земајќи ја предвид вашата возраст, но би ве советувал прво да земете предвид одредени основни правила.Нашето тело има потреба од храна и вода., затоа ќе мора прво да ја контролирате вашата исхрана, ќе мора да ги исфрлите од вашата исхрана сите слатки, масти, јаглени хидрати (леб, тестенини), а покрај тоа ќе мора да вежбате малку. Фокусирајте се многу на овошјето. и зеленчук што нема да изостане од вашата исхрана, и пијте многу обична вода ако е можно.Ајде, ако имате малку волја ќе успеете.Јас јадев на овој начин веќе 20 години и сум презадоволен.Ви посакувам здравје и ајде да се слушнеме едни од други.
Би сакал да го пријавам одговорот на:
Имав 130 кг. За 39 дена изгубив 25. Минатата година се рангирав и на 2-то место во натпревар за слабеење. Можам да ти помогнам. [заштитена по е-пошта] или 0761067331.
многу обична вода со лимон, особено наутро на празен стомак, спирулина од "Ховигал" 3 на ден, но се зема пред јадење половина час, а последната се зема пред 18 .
Би сакал да го пријавам одговорот на:
Би сакал да го пријавам одговорот на:
Мислам дека најголемиот проблем е ако сте гурмански? ако е така ќе биде многу тешко да се откажеш од одредена храна.се што е во врска со тебе не верувам во диети кои најдобро го познаваш своето тело и сепак ако не успееш консултирај се со нутриционист.
Би сакал да го пријавам одговорот на:
Андуцаа, како правиш природен јогурт? Јас сум исто така голем fanубител на јогурт, но во отсуство на што било друго, јадам природен пастеризиран млечен јогурт и навистина би сакал да најдам „домашен“ рецепт. Во врска со фактот дека не сакате интегрален леб, не сте се обиделе да го направите сами, со црно брашно и семе? Таа е супер добра.
Би сакал да го пријавам одговорот на:
Здраво Бев во иста ситуација како тебе, во смисла дека пред две години имав 84 кг на 1,71. Во овој момент имам 62 кг. Во текот на две години одржував неколку диети, но можам да ви кажам дека само две од нив ги дадоа очекуваните резултати. Првата диета што даде резултати беше дисоцирана диета (1 ден пилешко на скара, 1 ден зеленчук, 1 ден млечни производи, 1 ден зелени јаболка претпочитани од овошје). Оваа диета можете да ја одржувате онолку колку што сакате и да одолеете. Втората диета е препорачана од ендокринолог и звучи нешто како ова: 3 не последователни дена (надвор од една недела) 0% масен јогурт, 2 не последователни денови зелени јаболка, 2 не последователни дена месо на скара, риба, супи, зеленчук на скара. ПА Со помош на оваа последна диета изгубив повеќе од 8 кг за 2 месеци. Сè што треба да започнете со диета е многу многу амбициозно. СО СРЕЌА. Ако сакате да ви кажам повеќе детали, можете да ме најдете преку е-пошта на [email protection] Добар ден.