Нов диетален тренд Tages-Anzeiger
Дали знаете што е повремено постење? Само! Сега е во мода - и медицински контроверзно.
За да изгледаат добро, некои луѓе земаат неверојатни работи на себе. Формулите може да се земат од математички проблеми за ученици од основно училиште. На пример, се зборува за 5: 2 или 16/8. Она што се мисли тука е ритамот на паузите за постот. Пет дена во неделата на нормално јадење се проследени со два дена ограничен внес на калории. Или треба да поставувате аларм секој ден за ваков наизменичен пост, што е многу популарно во сезоната на диети оваа пролет: Потоа постете 16 часа на ден и работите преку менито во преостанатите 8 часа. Lifeивот по тајмер, во кој треба да бидете внимателни да не јадете ништо за време на прекинување.
Секој што не е наследник со полно работно време или хонорарец со слободен ден, тешко дека ќе може да одржува ваква диета на социјално прифатлив начин. Инаку, наизменичното постење во алтернација од 16 до 8 значи избегнување појадок или вечера. На овој начин, диетите всушност можат да работат: кога оброк е изоставен и се троши помалку енергија во целина отколку што се троши.
„Имаат смисла од три до четири оброци на ден“
„Интермитентниот пост е апсурден за мене“, вели Берндт Биркнер, лекар за гастроинтестинални установи од Минхен: „Ние сме на оваа земја со милиони години; Во минатото не ни дозволуваа редовни оброци - а животниот век беше 25 години “. За метаболизмот е неповолно ако внесот на енергија постојано се прекинува подолго време. Покрај тоа, на желудникот и цревата им беа потребни редовни залихи, само не повеќе. „Имаат смисла од три до четири оброци на ден“, вели експертот за варење Биркнер: „Во меѓувреме, желудникот треба да има време целосно да се испразни. Природното чувство на ситост се поставува само во добро време кога ќе се истегне повторно “. Постојаното грицкање, од друга страна, доведува до трајно пред-истегнување, така што чувството да се биде навистина сит се јавува само подоцна.
Сомнителната диета е популарна под името интервален пост затоа што авторите на книгите повторно го открија методот стар повеќе од 100 години за себе. Сепак, скоро сите откритија се однесуваат на експерименти врз животни со стаорци или глувци. Глодарите останаа потенки и живееја подолго ако им беше дозволено да јадат само ограничено време во текот на денот. Сепак, важи следново: „Глувците кажуваат лаги“ - експериментите со глувци ретко можат да бидат пренесени на луѓе со цел да се преведат на пријателски начин. Досега не е докажано несомнено дека диетата 16/8 е здрава или ефикасно помага при слабеење.
Бидејќи луѓето сè уште копнеат по витките тела најдоцна секоја пролет, другите форми на исхрана стануваат во мода од година во година: Диета според крвните групи, според фазите на Месечината, тенка за време на спиењето - нема ограничувања за самоволието и деловната острина. Единствените ефективни начини да изгубите тежина се да користите повеќе енергија - по можност преку повеќе вежби - и да јадете помалку. Сепак, тоа звучи заморно и прилично неспектакуларно. Освен ако диетата FdH не се појави на пазарот во ново руво. Следната пролет како диета 08/15.
Оваа статија е автоматски увезена од нашиот стар уреднички систем на нашата нова веб-страница. Ако наидете на грешки при прикажување, ве молиме за разбирање и навестување: [email protected]
Abo Што навистина ви помага да изгубите тежина
Повеќето апчиња и пудри ви помагаат само да го намалите паричникот - но има и исклучоци.