ДИЕТА
Богати со витамини А, Б и Ц, сулфур, фосфор, манган, магнезиум, натриум и калиум, сливите го регулираат апетитот, го олеснуваат транзитот на цревата, ја стимулираат функцијата на црниот дроб и го детоксифицираат организмот, велат нутриционистите. Специјалисти исто така велат дека овие плодови имаат диуретични својства, го намалуваат воспалението и помагаат во лекување на труење со храна.
Покрај тоа, сливите можат да бидат сигурен сојузник во борбата против вишокот килограми. Лек од слива ветува дека ќе изгуби 3 килограми за 7 дена. Со цел резултатите да бидат оние што ги сакате, важно е да ги следите точно правилата на овој режим.
Нутриционистите велат дека диета со сливи тоа е моторно, но голема предност на овој лек е тоа што телото продолжува да ги „топи“ килограмите и по запирање на диетата, доколку следите здрав начин на живот.
Менито на денот е едноставно. Треба да се следи шест дена во неделата, така што на седмиот ден јадете само сливи.
Подолу можете да најдете што треба да содржи менито на денот.
â- ? За време на појадок се препорачува да јадете осум сурови сливи на празен стомак. 30 минути по јадење сливи може да се јаде варено јајце, две парчиња шунка и парче тост. Исто така, препорачливо е да пиете шолја црн или бел чај или шолја кафе. Пожелно е да се избегнува додавање шеќер, сахарин, млеко или мед во чај или кафе.
â- ? Првата ужинка во денот ќе се служи 2 часа по појадокот. Нутриционистите препорачуваат првата закуска во денот да се состои од пет до шест ореви или четири колачиња од овесна каша.
â- ? На ручек се препорачува да се јаде супа или супа, 250 грама стек зачинет со зеленчук. Може да се одлучите за зачинета салата или лесно задушен зеленчук.
â- ? 3 часа по послужувањето на ручекот, се препорачува да ја послужите втората закуска во денот. Се состои од шест сливи.
â- ? Вечерата ќе се состои од јогурт од цели зрна или две парчиња леб од интегрално брашно со две парчиња пилешка шунка. Последниот оброк во денот ќе се служи три часа пред спиење.
Избегнувајте следење диета со сливи повеќе денови отколку што е наведено затоа што ризикувате да го нарушите метаболизмот. Поради тоа диета со сливи има силно диуретично дејство врз организмот постои ризик од дехидрираност, поради што се препорачува правилно хидрирање. Лекарите препорачуваат пиење од 1,5 до 2 литри вода на ден.
Откако ќе заврши диета со сливи обидете се да следите здрав начин на живот. Започнете со спорт и откажете се од брзата храна.