ДИЕТА
По две последователни бремености и постпартална депресија (по раѓањето), кои ги „третираше“ со храна, една Американка успеа да изгуби од 115 килограми на 53 килограми за само една година.
„Секој ден имав тешка борба да замислам. Едвај одев во чекор со моите момчиња. Јас секогаш бев уморна. Бев без здив и се чувствував апсолутно мизерно. Се срамев од начинот на кој изгледав и секогаш избегнував да се појавувам на семејни фотографии “, рече Хедер Фернихиу (25).
ФОТО: Фејсбук // Хедер Фернихиу
Бидејќи страдала од постпартална депресија, која ја „третирала“ со храна, жената немала намера да ослабе само еден ден кога била со едно од своите деца во трговскиот центар, забележува Хафигтон Пост.
„Калеб бегаше од мене. Бев толку голема што не можев да продолжам со него. Во еден момент тој исчезна од мене. Никогаш нема да го заборавам чувството што го чувствуваше во тој момент: еден вид паника измешана со чувство на печење во грлото. Тогаш сфатив дека треба да ослабам “, рече Хедер Фернихих.
ФОТО: Фејсбук // Хедер Фернихиу
За да се ослободи од вишокот килограми, младата жена прибегна кон не многу драстична диета. „Во текот на целата диета правев мали промени во мојот животен стил, бидејќи сакав резултатите да бидат трајни. На почетокот водев дневник во кој запишував сè што јадев за еден ден “, рече жената.
ФОТО: Фејсбук // Хедер Фернихиу
Диетата што ја следеше значеше да јаде малку и често. За да не прескокне маса, Хедер Фернихи го постави алармот за телефон да се огласи на секои три часа. Покрај тоа, со цел добиените резултати да бидат оние што ги посакувала, младата жена комбинирала диета со спорт.
„Отпрвин одев пет до десет минути, бидејќи моето тело не можеше да трае подолго, а потоа успеав да пешачам 45 минути. По некое време започнав да работам на ДВД-а што содржат програми за фитнес. Тренирав во дневната соба. На крајот, завршив сопствена програма за обука “, додава жената.
После една година, Хедер Фернихиху изгуби повеќе од половина од својата телесна тежина и сега тежи 53 килограми. Theената целосно го смени својот живот: може да си игра со своите деца без да се умори и е полна со енергија.
Младата жена направи страница на Фејсбук преку која споделува разни трикови со други луѓе кои имаат проблеми со телесната тежина за да им помогнат да изгубат вишок килограми. „Секој ден објавувам разни совети за диети и вежби кои помагаат во борбата против вишокот килограми. Некои од луѓето кои ме следат на Фејсбук ми рекоа дека јас сум вид на пример за нив “, рече Хедер Фернихиу.