ДИЕТА
Јаболката, иако е малку калорична, е богат извор на витамини и минерали, па токму затоа овие плодови се идеални за ослободување од вишокот килограми. Нутриционистите тврдат дека луѓето кои ја следат диетата за да ослабат со јаболка, можат да изгубат и до два килограми за три дена.
Диетата со јаболка е многу безбедна и краткотрајна. Пектин, киселините во овие плодови и калиум ќе го подобрат варењето и метаболизмот. Следејќи го овој режим на слабеење нема да бидете гладни, бидејќи глукозата во овие плодови ќе го одржи нивото на шеќер во крвта на оптималното ниво. За да не се одложат резултатите, препорачливо е да јадете јаболка со нивната кожа, бидејќи содржи многу хранливи материи. Едно јаболко има околу 90 килокалории.
Луѓето кои сакаат да го следат овој лек може да изгубат до 6 килограми за две недели. Подолу можете да ги прочитате правилата што мора да ги следите кога сакате да усвоите лек за јаболка. Сепак, бидете внимателни, овој режим на губење на тежината мора да се следи две недели, за кое време се препорачува да го следите менито подолу.
Појадокот се состои од две јаболка. Тие треба да се јадат на празен стомак. Исто така, на првиот оброк во денот се препорачува да пиете вода. Свежите јаболка нема што да бараат на овој оброк во денот. Луѓето кои се навикнати да пијат кафе во раните утрински часови ќе се одлучат за мала чаша која ќе го замени шеќерот со мед или млеко.
На ручек се препорачува да се јаде свежо јаболко и 150 грама пилешко. Пилешкото ќе се јаде варено, не пржено или на скара. После јадење се препорачува и чаша вода.
Вечерата се состои од јаболко и салата од зеленчук.
За појадок ќе се јадат две јаболка.
Јаболко и морков салата со зелена салата, сирење со малку маснотии и домат се означени на платното.
За вечера се препорачуваат две јаболка и 150 грама риба на скара или печена. Рибата ќе се јаде едноставно, без гарнир.
За појадок ќе се служат јаболко и сендвич, кои ќе вклучуваат парче леб од интегрално брашно, сирење со малку маснотии, парче пастрмалија и домат.
За ручек препорачуваме јаболко и салата од зеленчук: домати, краставици, пиперки, моркови, пченка и кромид.
Twoе се јадат две јаболка на вечера.
За појадок ќе јадете јаболко и две парчиња интегрален леб со путер.
Ручекот вклучува јадење јаболко и салата од туна, во која ќе додадете зелена салата, пченка, домати и кромид.
Вечерата се состои од јаболко и 150 грама пилешки гради на скара или варени.
За појадок се препорачуваат јаболко и сад со млеко од цели зрна.
На ручек ќе јадете мпр и риба во рерна, каде што ќе зачинувате зеленчук.
За појадок се препорачува да јадете јаболко, варено јајце и парче леб од интегрално.
Ручекот се состои од јаболко, 150 грама варено пилешко со печен зеленчук. Може да се одлучите за пиперки, тиквички, моркови и кромид.
За вечера се препорачуваат две јаболка.
За појадок се препорачува да јадете јаболко и сендвич направен од парче леб од интегрално брашно, сирење со малку маснотии, парче пастрмалија и домат.
Ручекот се состои од јаболко и салата од зеленчук со неколку коцки варено месо.
Вечерата вклучува јадење јаболко и салата со туна, сок од лимон, пченка, зелена салата и кромид.
Истите правила ќе се следат во втората недела.
За да може диетата со јаболка да го има посакуваниот резултат, се препорачува да пиете два литра вода дневно. После секој оброк, пијте една чаша вода. Во текот на целата оваа диета се препорачува да се откажувате од газирани пијалоци и слатки. Чаевите, водата и кафето, во мали количини, се единствените течности дозволени во овој режим.
После две недели од третманот, секоја вечер ќе јадете јаболко пред оброкот. Со цел резултатите добиени по лекот со јаболко да се чуваат подолг временски период, откажете се од брза храна, полу-подготвени производи или колачи.