Слабеење додека доите тело на форумот; фитнес
Здраво драги мои!
Третото дете го имав пред 4 месеци
За жал, добив 25 кг за време на 3 секунди и моментално се чувствувам многу непријатно - никогаш не сум бил слаб, но оваа состојба воопшто не е за мене - за жал, јас сум многу понизок, за жал, исто така и моето семејство, затоа што јас, на пример, едноставно Не можам да го надминам одењето на базен или нешто слично.
Сега сфаќам секако дека не можам да држам лоша диета додека дојам, но како и да е, јас не сум тој дечко. многумина велат да со доењето автоматски слабееш - тоа дефинитивно не е случај со мене. не беше случај ниту со двете големи.
дали имате совети за мене што можам да направам без тоа да им наштети на доењето или на моите малечки.
Јас во секој случај јадам многу овошје и зеленчук.
риба со 2 момчиња (4 и 2) и принцеза 4 месеци
Јас сум исто така целосно доење мајка. Мојот син сега има 4 1/2 месеци. Јас исто така ослабувам со поддршка на лекар, бабица и нутриционист. Ако не изгубите тежина, сè е во ред. За мене неколку работи ја докажаа својата вредност, сега изгубив 17 килограми за 3 месеци и тоа без да умрам од глад. Само што целосно избегнував слатки пијалоци, т.е. Х. Пијам само вода и чај за доење и се чував на 3 оброци на ден. Ништо помеѓу и само овошје и зеленчук со оброците. Ако е можно, оставете го 5 часа помеѓу оброците. Јадеме урамнотежена исхрана и целосно се ослободуваме од готови производи. Постојат илјада други ситници. Но, тоа се моите принципи, можеби тоа ќе ви помогне малку.
извинете што само сега одговарам - не стигнувам толку многу до компјутерот;)
леле, веќе ослабени 17 кг, тоа е одлично!
пред ова СС, изгубив 13 кг со тенок додека спиев (звучи слично на вашата варијанта). Го пробав тоа повторно сега, но едноставно не можам да го направам тоа 5 часа помеѓу мене - имам такви желби, дали нешто доаѓа од доењето? Сега се обидувам да започнам повторно со спорт, минатата недела успеав барем 3 x половина час мелез . но за жал тоа многу зависи од тоа кога малата ќе си легне, таа сеуште нема толку редовно време за спиење навечер.
ако имате само овошје и зеленчук заедно со оброците, дали мислите на нив, или воопшто немате јаглехидрати (освен во овошјето и зеленчукот) и месо?
Исто така, малку се плашам дека ќе му наштети на моето мало ако изгубам тежина. но ако е во ред со тебе според докторот, ќе работи и со мене.
така е со најмалите, и јас не можам да пишувам толку многу.исто така се плашев дека имаш. И морам да кажам, јас навистина се обезбедив од многу страни. На Интернет пишува дека не треба. Мојот гинеколог смета дека треба апсолутно, и мојата бабица и педијатар го дадоа тоа во ред. И, како што веќе споменав, јас сум со нутриционист кој е исто така запознаен со мајките кои дојат. Имам и проблем со ногата, поради што сум со лекар специјализиран за диети. Па гледате, имам „согласност“ од многу страни. Важно е само да не се лишувате од хранливи материи. Тоа значи, во никој случај не правете јаглени хидрати навечер. Обично јадеме леб или ролни навечер, но сега и тогаш јадеме кварк со малку маснотии со овошје. Фала му на бога што ги немам нападите. Пијам многу вода дневно и мислам дека сум навистина добар во спречување на тоа.
Исто така, целосно ја сменив исхраната и верувам дека промената + слабеењето е подобра од многу слатки, готова храна, мрсни предмети и сл. И без губење на тежината. Се грижам да не ослабам 20 кг во рок од 2 недели . Но, како што реков, јас сум и жртвено јагне
Наутро обично јадам леб со шунка лосос, исечени гради од мисирка, исечена мисирка итн., Или каша, која ја сакам. И тоа е многу за мене. Никогаш порано не појадувал. На ручек готвиме многу зеленчук (иако нема толку многу избор за доење поради зелка .) со тестенини од цело зрно, ориз, компири и месо. Најдобро од сè, живината исто така. Но, ние исто така сакаме да јадеме колачиња од зеленчук или тава со ориз со многу зеленчук. И тогаш јадам овошје за десерт. Тоа значи круши, јаболка, јагоди и сл. Вечерта, претежно ролни со филета. Ова го правам од 19 февруари. и сите се задоволни со тоа.
Така е, вежбата е исто така важна. Почнав во г-ѓа спортски, па можам дури и да ги носам двете деца со мене и не е толку време. Crosstrainer е веќе многу добар. Јас сè уште возам лизгалки и сакав да возам велосипед со двајцата наскоро. Можеби ова е исто така алтернатива за вас?
Значи, се покажа дека е прилично роман.