ДИЕТА 5 2 Подгответе се за лето

За оние кои сакаат да го променат изгледот без да поминат низ ексцеси и да преземаат здравствени ризици, исхраната на д-р Мозли може да биде решение, според „Дејли меил“.

доаѓањето есента

Планот од 12 недели вклучува здрава исхрана за пет дена, со што се одржува препорачаното ниво на специјалисти од 2500 калории на ден, и значително намалување на внесувањето храна во другите два дена. Така, за време на постот, диетата препорачува околу 800 калории.

Диетата е корисна затоа што не ве принудува на диета цело време, туку само во одредени денови, кога се препорачува да оставите што повеќе простор помеѓу оброците, за да ги постигнете сите придобивки од наизменичното постење.

Според цитираниот специјалист, диетата ви помага јасно да изгубите тежина. По завршувањето на планот, разликата треба да биде околу 6 килограми, минус. Но, придобивките не застануваат на потенок струк.

Во моментов има многу научни написи кои тврдат за придобивките од наизменичното постење, тврдејќи дека го намалува нивото на шеќер во крвта на нормално ниво, ја намалува хипертензијата, помага при проблеми со астма и го намалува ризикот од ревматоиден артритис.