Диета 6 ливчиња - мени
Овие диети, чиј автор е добро познат нутриционист, се особено популарни. Ова ја објаснува популарноста на менито за диети „6 ливчиња“, како што го разви Ана Јохансон - лекар од Шведска. Таа е безбедна: не мора да правите сè за да изгубите тежина!
Основи на менито за диети со 6 ливчиња
Авторот на диетата наведува: ако стори сé што е во ред, тогаш секој ден вашата тежина ќе се намали за 500-800 грама, и ова и покрај фактот дека не мора да се борите со чувството на глад. Многу важен услов - секој детал е важен во предложениот систем и ништо не може да се промени - ниту производите, ниту нивното сукцесија, дури ни количината.
Целата диета се состои од неколку последователни моно-диети - тоа е, секој ден е дозволено да се јаде само еден специфичен производ. Се верува дека јадењето храна повеќе од еден ден по ред е штетно и, во оваа смисла, приближното мени на диетата "6 ливчиња" строго го следи овој принцип.
Поради фактот што диетата се додава на играта, таа се пренесува многу полесно, дури и во психолошка смисла. Започнете со цртање маргаритка со шест ливчиња за вас, од кои секоја ќе остане еден од деновите со вашата диета. Со закачување на вашата креативност на фрижидерот, нема да се изгубите, бидејќи сликата секогаш ќе ве потсетува на вашата намера да ја намалите тежината.!
Утрото на секој ден вреди да се измери и да се забележи колку грама сте изгубиле секој ден. Вечерта, скршете го последниот венчелистче - и ќе видите дека брзо се приближувате до целта.!
Во својот центар, оваа диета е класичен протеин - јаглехидрати - така што системот спаѓа во посебна популарна храна, што ја докажа својата ефикасност неколку пати.
Обично, телото брзо забележува дека слаба исхрана и бавен метаболизам. Принципот на алтернација го тера да збунува и да работи нормално, без намалување на метаболизмот и губење на тежината.
Како и секоја кратка диета, таа не гарантира.Зачувајте ги резултатите ако се вратите во нормала. Користете таква храна како начин да преминете на вистинската храна - откажете се од брашно и слатки, и не само што поддржувате, туку и подобрувајте го резултатот.
Диетални 6 ливчиња - детално мени
Размислете за детално мени за секој ден. Размислете - ако имате болест на внатрешните органи, пред да користите каква било диета, треба да се консултирате со вашиот лекар или барем да напишете на консултација преку Интернет. Значи "6 ливчиња" диета, рецепти и менија:
1. Првиот ден на албумин - риба (само 500 гр.) и можете да ја користите оваа диета:
- појадок - печен печен;
- ручек - варен розов лосос;
- попладневна закуска - лесно солен лосос со лист салата;
- вечера - риба супа со билки и зачини.
2. Следниот ден јаглехидрати - зеленчук (до 1,5 кг) и можете да ја користите оваа диета:
- појадок - варен компир;
- вечера - салата од краставици и домати;
- попладневна закуска - тиква со кромид и моркови;
- вечера: салата со зрела модар патлиџан и пекиншка зелка.
3. Третиот ден е албумизен - пилешко месо (вкупно 500 гр.), а диетата може да биде следна:
- појадок - варено пилешко со зелена салата;
- ручек - пилешка супа со зелена боја;
- попладневна закуска: пилешка салата и зелена боја;
- вечера - пилешка супа со мал додаток на живина.
4. Јаглехидрати четврти ден - житарици (200 гр суви житни култури на ден). Диетата може да биде како што следува:
- појадок - леб од житни култури, чај;
- ручек - течна овесна каша;
- половина закуска - грст семе, чај;
- вечера - каша од хеwда со моркови и кромид.
5. Петти ден албуминозен - урда (500 g), а диетата може да биде како што следува:
6. Јаглени хидрати шест дена - овошје (до 1,5 кг), а диетата може да биде како што следува:
- појадок - печење јаболко;
- вечера - овошна салата, сок;
- попладневна закуска - сок, банана;
- вечера - грејпфрут.
Можете сами да размислите за менито, главната работа не е да го надминувате предложениот режим на исхрана секој ден.