Диета 8 часа без да ја изгубите омилената храна!
Летото се ближи и сакате да изгледате добро во вашиот нов костим за капење, но немате време и енергија да започнете нова диета? Покрај тоа, ефектот Јо-Јо ви е многу познат, бидејќи секогаш кога ќе успеете да изгубите тежина, тие ви се вратија на еден или друг начин. Спасувањето доаѓа од двајца Американци, кои ви нудат 8-часовна диета. Слабејте без да се откажете од омилената храна! Звучи добро, не?
Изгубете 9 килограми за 6 недели
Дејвид Цинценко и Питер Мур направија сензација кога ја објавија книгата „8-часовна диета: Еве како да изгубите тежина без да гледате што јадете!“. Според „Дејли меил“, теоријата на двајцата претпоставува дека може да изгубите до 4,5 килограми за една недела и до 9 килограми за шест недели. Вие само треба да изберете временски интервал во кој ќе јадете и строго да го почитувате овој распоред.
Според двајцата, во САД факторите одговорни за големиот број на луѓе со дијабетес и дебелина ги дава државата до доцна секој ден и јадат 24 часа.
Вештачката светлина е виновна
„Нашите тела не можат да ја процесираат храната што ја јадеме надвор од препорачаните часови, а тие калории стигнуваат онаму каде што не треба - околу стомакот и дното“, гласи дел од книгата објавена од Today.com.
Според авторите, објаснувањето е дадено со појава на вештачка светлина што доведе до продолжување на периодот во кој се храниме.
„Продолжениот интервал во кој јадеме ја уништува добрата состојба на нашиот дигестивен систем и интервенира во многу хормони и ензими кои имаат врска“.
Експериментите врз глувци дадоа резултати
Доцните часови и неорганизираното јадење доведуваат до дијабетес. Барем ова е хипотезата претставена во книгата на д-р Сачидананда Панда од Институтот за биолошки студии на Салк во Калифорнија. За да ја докаже својата теорија, лекарот извршил неколку експерименти врз лабораториски глувци.
Глодарите биле поделени во две групи и биле подложени на иста диета со многу маснотии. На првата група им беше дозволено да јадат што било, во кое било време од денот, а на втората група им беше дозволено да јадат што било, но само во рок од 8 часа. По 100 дена, само глувците од првата група добија тежина.
„Едноставното ограничување на внесувањето храна на 8 часа ви ги дава сите придобивки, без да се грижите колку јадете“, објасни лекарот.
8-часовната диета ви помага да согорувате повеќе калории
Според него, фактот што го ограничувате временскиот период во кој јадете го прави вашето тело да согорува повеќе калории во текот на денот, така што колку повеќе јадете, станува сè помрзелив вашиот метаболизам.
Во 8-часовната диета е дозволено да јадете што било, а периодот може да се избере во кое било време во текот на денот. Кога не смеете да јадете, можете да пиете чај, кафе и вода. Истражувањата покажаа дека воздржувањето од храна го намалува ризикот од срцев удар, дијабетес или деменција, но најдобро е да се консултирате со лекар пред да започнете со каква било диета.