Диета без јаглени хидрати, недостатоци и несакани ефекти Родиабет

Диетата со малку јаглени хидрати во голема мера се базира на низа протеини, вклучувајќи месо, риба, јајца, млеко, сирење, масти и зеленчук. Ако вашата диета содржи избалансирана мешавина од овие намирници, не мора да се грижите дали внесувате доволно хранливи материи. Конзумирајќи премалку зеленчук, лесно можете да достигнете недостаток на растителни влакна, витамин Ц и витамин К. Изберете месо со висока содржина на заситени маснотии што го зголемува холестеролот и срцето нема да биде среќно. Витаминот Д е уште една хранлива материја што треба да се следи доколку не консумирате збогатени млечни производи.

Телото користи јаглехидрати за енергија, бидејќи тие лесно се варат во гликоза. Ненадејно губење на гликоза по сечење јаглехидрати може да предизвика замор или магла во мозокот. Студија објавена во „Journalурнал на американската асоцијација за диети“ во 2007 година откри дека диетата со малку јаглени хидрати предизвикува намалување на енергијата. Во истата година, магазинот „Дебелина“ објави студија во која учесниците забележаа намалување на заморот кога започнаа диета со многу малку јаглени хидрати.

---