Диета без глутен секогаш гладува! СОС (телесна тежина, витилиго)
Здраво, 2 недели морав да јадам без глутен затоа што имам витилиго и како несакан ефект секогаш имам горење во цревата и гасови.
За жал, цел ден сум гладен откако сменив исхрана. Оттогаш, чувствував многу малку ситост или повторно бев гладен кратко време после јадење.
Два дена по прекинувачот, гасот и чувството на печење во цревата ги нема. Јас сум многу среќен за тоа.
За жал, веќе добив 5 кг и дефинитивно не сакам да добивам повеќе.
Во суштина имам некои потешкотии со јадење кога станува збор за дебелеење, но можам добро да ослабам и добро да се држам до диетите. Пред менувањето, имав постојана тежина од 60 кг. Имам пробано и средства за зголемување, како што е брашното од конја, но за жал сè уште сум многу гладна.
5 одговори
Всушност, желбата за слатки практично не постои кога ќе започнете навистина кетогена. Тоа значи дека треба веднаш да внесете малку маснотии. Кокосово масло ако е можно, путерот е втор избор.
Премногу протеини не е во ред, бидејќи тоа исто така спречува кетоза повторно. Скоро никому не му требаат повеќе од 100g (чист протеин) на ден.
За жал, не знам за разумна замена за житарките што содржат глутен (според вкусот и конзистентноста).
Можеби можете да се справите со овес? Не дека можете да печете со него, но овесната каша е навистина убава. Но, ако оризот веќе предизвикува проблеми, имам загриженост. Освен ако не беше далеку од дома - можно е некој да има фрлено брашно врз него.
Леќата исто така би била соодветна како псевдо-жито. Но, сè уште не успеав да готвам вкусно. Всушност, работи само сурово, како крцкав вметнувач.
Нуја. Ако не можете да толерирате жито, тогаш веројатно не треба да барате полупечени замени за раствори, туку едноставно да јадете нешто (навистина) различно. На пример, сметам дека суровини се и колбасите од соја (особено што сојата не е особено здрава).
Ми паѓа на памет. Естроген? Сојата има неверојатна количина на фитоестрогени. Зрната се исто така проблематични во целина, барем ако се консумираат редовно. Јас дури и не започнувам со вишок омега-6 и отрови за храна.
Неодамна ми беше дадена сосема нова студија: Глутенот ја прави цревната мукозна мембрана попропустлива - * не само * со нетолеранција на глутен, туку и со целосно здрави!
Претходно бев на кетогени диети, но не бев целосно задоволен од тоа.
Пилешкото, мисирката и говедското месо полека ми виси на вратот.
Претпочитам да јадам се што има јаглехидрати и затоа сум неверојатно фрустриран што она што можам да го јадам има многу поразличен вкус од оној на кој сум навикнат и дека во основа веќе не можам да јадам ништо. Бидејќи поголемиот дел содржи глутен, дури и кога прашав, ми се случи после тоа повторно да ги имам старите симптоми отколку порано.
Сакам да готвам и да печам здраво (намалени маснотии, намален шеќер и свеж)
Во суштина избегнувам што е можно повеќе шеќер и го заменувам со засладувачи како засладувач.
Имам грижа на совест кога јадам храна што содржи многу калории, затоа што не сакам да добивам тежина, туку да ослабам.