Диета - Блогови - R-L-X Форумот
Диети
Оцени го
Слабеење. Заедничка добра резолуција, особено по празниците. Најбрзиот начин да го направите тоа е на диета, нели? Секој што некогаш малку се занимавал со темата, ќе забележи доста брзо дека добивате 5 различни мислења од 5 експерти.
Зборот диета потекнува од грчки јазик и се користел во оригинална смисла за поимот „начин на живот“. Денес диетата е претежно краткорочна работа во која треба да се постигне одредена тежина што е можно побрзо.
Посно во сон, малку јаглени хидрати, диета со супа од зелка, Алмасед и ФДХ, или најдобро од сите заедно? Некои од нив работат, многу не е забавно и повеќето не се трајно здрави. Но, како изгледа, совршена диета која работи за секого? Одговорот е отрезнувачки затоа што не постои!
Што се случува на диета? Поголемиот дел од времето, внесувањето на одредена храна е намалено, што првично води кон намалување на телесната тежина. Во одреден момент, повторно почнуваме да јадеме како и обично и тоа се случува: побрзо отколку што можеме да видиме, се вративме на својата оригинална тежина, па дури можеме да додадеме и килограм или две. Ова се должи на фактот дека нашето тело губи не само маснотии, туку и многу мускулна маса на диета и затоа има потреба од помалку енергија. Едноставно кажано, тој се префрлува на задниот режач. Ако потоа повторно јадеме нормално, вишокот енергија се складира во форма на масни наслаги. Глупава работа!
Значи, ако се вратиме на првичното значење на „диета“, тогаш целта повеќе би требало да биде да се стремиме кон трајно здрав начин на живот. Најлесен начин да добиете и да останете витки е да ја зголемите основната стапка на метаболизам. За да го направиме ова, потребни ни се мускули, бидејќи тие се нашите фластери што согоруваат маснотии. Во комбинација со здрава, урамнотежена исхрана, остануваме витки.
Во принцип, диетата за намалување на телесната тежина е совршена за да изгубите тежина. Вистинската битка е освоена дури потоа. Нема да работи без вежбање и постојана промена во исхраната.