Диета БРАТ @
Диетата БРАТ се состои од диета со малку влакна, маснотии и протеини, сето тоа дигестивниот тракт да се врати во нормала.
Затоа, нема за цел да изгуби тежина, туку да се опорави од одредени болести. Диетата треба да содржи: овошје, зеленчук, месо, јогурт и сложени јаглехидрати.
Особено се препорачува за закрепнување од гастроентеритис, гадење, болка во стомакот.
Името BRAT потекнува од иницијалите на англиски: Б (банана), Р (ориз - ориз), А (сос од јаболка), Т (тост). Зошто токму оваа храна? затоа што.
- бананите лесно се варат;
- белиот ориз лесно се вари и не бара црева;
- сок/сос од јаболко содржи мала количина на растителни влакна, но има добри калории и шеќери;
- Белиот тост е како завој за стомакот. Можете да го консумирате едноставно или со малку путер.
- ја сугерира идејата за "одмор" на цревата;
- поради фактот што препорачува мала потрошувачка на влакна, протеини и маснотии, не е добро да се следи долгорочно;
- Следејќи ги студиите, експертите заклучиле дека диетата БРАТ не е најдобриот избор за деца;
- Во првите 12 часа по појавата на симптомите, пијте само вода. Затоа, избегнувајте засладени течности, бидејќи бактериите во стомакот, поради кои се чувствувате болни, се хранат со шеќери. Зошто да го фаворизирате неговиот развој, кога ќе можете да го запрете?
Што да јадете за време на диетата БРАТ
- течна храна за чистење на телото;
- вода или електролитни пијалоци за да бидете доволно хидрирани;
- калиум во бананите го враќа бројот на изгубени електролити;
- растворливи влакна;
- јогурт. Ако не се појави дијареа поради антибиотици, можете да се обидете да јадете неколку лажици јогурт.
Што НЕ да јадете за време на диетата во АРМ
- цврста храна;
- Млечни производи. Тие дури можат да ја влошат состојбата, ако станува збор за дијареја, на пример;
- десерти со желатин, чоколадо;
- алкохол, кафе, газирани пијалоци, овошен сок и течности со шеќер;
- зачини;
- нерастворливи влакна. Тие го забрзуваат варењето;
- храна што може да предизвика дијареја, како што се оние со значителна содржина на фруктоза, оние засладени.
За 24-48 часа откако ќе ви помине лошата состојба, можете да започнете да јадете поконзистентно. Изберете овошје и зеленчук за прв пат.