Диета ДЦВус со супи за топење гр; срамежлив
Ако сте на диета, во менито можете да вклучите масти што согоруваат маснотии. Тие содржат состојки со својства на детоксикација и прочистување.
Супите што согоруваат маснотии треба да бидат дел од здравата исхрана. Оваа храна ви помага да изгубите неколку килограми за кратко време, но диетата базирана на супа е индицирана само за краток период, не повеќе од една недела. Инаку, оваа диета може да биде опасна.
Диета: супа со домати и зелка
состојки
За да подготвите една од најефикасните супи што согоруваат маснотии, потребни ви се следниве состојки:
6 мали кромид 2 средни пиперки 1 грст стебленца од целер 6 средни домати или конзерва домати четвртина зелка 250 мл пилешки парчиња 1 сол прашок
Начин на подготовка
1. Ставете големо тенџере со вода на шпоретот и оставете го да зоврие.
2. Во меѓувреме, измијте го и исечете го зеленчукот.
3. Откако водата ќе почне да врие, ставете го целиот зеленчук во тавата и оставете го да се вари додека не омекне. Поминете сè преку мешалка.
4. По готвењето, можете да ја чувате супата во фрижидер до една недела. Може да се сервира топло или ладно.
Како да диетирате со оваа супа
Диетата се чува седум дена, а дневната диета е како што следува:
Прв ден: Јадете супа цел ден + сезонско овошје, онолку колку што сакате (освен банани). Може да пиете кафе или незасладен чај.
Следниот ден: Јадете супа цел ден + колку зеленчук сакате.
Трет ден: Јадете супа цел ден + колку овошје и зеленчук сакате.
Четврти ден: Јадете супа цел ден + банани и обезмастено млеко (банани како смути со засладувач).
Петти ден: Јадете супа еднаш на ден + 500 гр бело месо (пилешко без кожа печено или на скара) + 6 средни домати со оригано и сол.
Шести ден: Јадете супа еднаш на ден + посно месо варено во рерна или на скара и онолку зготвен зеленчук колку што сакате. Денес е ден на месо и зеленчук.
Седми ден: Јадете супа еднаш на ден + кафеав ориз и колку овошје и зеленчук сакате.
Диета: супа со моркови, тиква и ѓумбир
Gумбирот има многу здравствени придобивки, па затоа е добро да ја искористите секоја можност да го додадете во вашата исхрана. Супата подолу е исклучително вкусна, лесна за подготовка и многу економична!
состојки
Pump тиква со средна големина 2 лажици маслиново масло (32 гр.) 1 сецкан кромид 3 чешниња мелен лук (или по вкус) 1 литар вода 3 ¼ чаши моркови излупени и ситно исецкани 1 свеж корен од ѓумбир, исчистен и исечен на тенки парчиња
Начин на подготовка
1. Загрејте ја рерната на 175 ºC. Додадете ја тиквата со отстранети семиња и исечете ги на мали парчиња во плех подмачкан со масло.
2. Печете 30-40 минути или додека не омекнат. Откако ќе се излади, одделете ја пулпата од тиква од кора со голема лажица. Потоа фрлете ја лушпата.
3. Загрејте го маслиновото масло во голем тенџере на тивок оган. Додадете исечен кромид и лук и пржете ги, мешајќи често, додека кромидот не стане транспарентен.
4. Додадете вода, тиква, моркови и ѓумбир.
5. Оставете ја смесата да врие 20 минути или додека омекнат морковот и ѓумбирот. Ако сакате подебела супа, можете да користите миксер, а ако сакате малку да ја разредете, додадете малку врела вода.
6. Зачинете со сол, бибер и куркума.
Диетата со оваа супа се чува и 7 дена според шемата од претходната супа.