Диета, дебелина - ослабете со намирници. Снимете го вашиот идеален начин на здравје! Телевизија БР
пребарување
Времето во Баварија
| -1 ° | -2 ° | 6 ° | -4 ° | 3 ° |
| -2 ° | -2 ° | 5 ° | -5 ° | 0 ° |
На повеќе места облачно, максималните вредности од 0 до 11 степени
сообраќај
содржина
Блогерите за храна го прават тоа - но и се повеќе луѓе со прекумерна тежина: Тие фотографираат со својата храна. Некои ги покажуваат своите кулинарски преференции на социјалните мрежи, други едноставно сакаат да ослабат. Во минатото, дневник за храна честопати се препорачуваше во совети за диети. Денес лекарите советуваат да сликаат своја храна. Бидејќи сликите не лажат ...
Водење дневник за храна - луѓето кои сакаат да изгубат тежина веќе подолго време го добиваат овој совет. Во ерата на паметните телефони каде секогаш имате при рака камера, треба да го водите овој дневник за храна со помош на фотографии.
Фотографии како дневник за храна?
Ова има предности: Она што го јадете цел ден се снима без да се разубавува. Колку беше голема порцијата за време на ручекот, секоја услуга, секоја закуска помеѓу нив - сè е документирано. Глетката на вашите лични оброци за храна е добра мотивација да јадете помалку и да се храните поздраво - и да изгубите неколку килограми толку брзо.
Лекарите како проф. Мартин Хале од Центарот за превенција и спортска медицина во Минхен, ги откри придобивките од јадењето слики за здравјето. Ако сакате да изгубите тежина, треба да фотографирате храна, според советот. Пациентите треба да сликаат сè што јадат една недела. Потоа се донесува заклучок.
Внесете повеќе боја во игра: полесно менувајте ги навиките во исхраната
Проф. Хали честопати може да користи фотографии за да разјасни што треба да подобрат пациентите во нивните навики во исхраната. На фотографијата на пасирана риба со забен каша и компири, вистинска калориска бомба, бојата очигледно недостасува. Подобро би било голема чинија за салата со зелен краставица, црвени домати и ротквици.
"Фотографиите се навистина важни затоа што пациентот дури сфаќа што јаде. Зазема друго ниво затоа што на фотографиите го доловувам она што го јадам. Тогаш знам дали додадов или имав нешто Помеѓу јаболко, кафе или полжав во пекара? "
Проф. медицински Мартин Хале, Центар за превенција и спортска медицина, ТУ Минхен
Важен совет: јадете свесно!
Друга важна точка: Не е важно само што се јаде, туку и каде. Фотографиите веднаш покажуваат дали некој одвојува време да јаде и да седне на маса - или дали некој јаде додека оди или работи пред компјутер. Сето ова можете да го видите на фотографиите веднаш, а потоа да ги промените навиките во исхраната.
„Она што е многу важно за мене што исто така ја сликате околината со фотографиите, сега е во пекара или во кантина или пред компјутер каде што ја фотографиравме и таму можете да извлечете многу за совет“.
Проф. медицински Мартин Хале, Центар за превенција и спортска медицина, ТУ Минхен
Foodies за здравје
Бидејќи во секој случај е трендовски да фотографирате храна, никој нема да забележи кој однапред ја слика својата чинија. Интернетот е полн со таканаречени прехрамбени производи, фотографии со храна. Некои се од Кристин Кок: на својот блог „мојот допир на зачин“ таа ги комбинира своите две страсти за готвење и фотографија. Но, не станува збор само за начин на живот - бидејќи хроничното воспаление на тироидната жлезда, здравата исхрана се најде во фокусот. Блогот - вашиот личен дневник за храна со фотографии - содржи толку многу здрави рецепти.
„Блогот е мој дневник и моја колекција на рецепти и би било убаво ако другите скокаат на лентата за да јадат здраво, но јас главно го правам тоа за себе“.