Диета Донатела Како Версаче останува во тенка чаршија
12 февруари 2018 година
Фото: Гети Имиџ
Длабоко деколте и пресек на гушкање на фигури - Донатела Версаче се покажа тенка и тонирана во секси наметка на страната на супермоделот Наоми Кемпл
Италијанската модна куќа Версаче е синоним за секс во мода откако е основана во 1978 година. Намалувања со гушкање фигури, високи шлицови во здолништето и длабоки деколте на папокот, сè уште се изгледот на Версаче во 2018 година. Предводени од Донатела Версаче, која ја презеде креативната насока во 1997 година по смртта на нејзиниот брат ianани, жените можат самоуверено да се фрлат во секси и кратки креации.
Самата Донатела е совршен лик за жена која ја слави женственоста. Тесни фустани за кожа, длабоки деколте и костуми за гушкање фигури се заштитен знак на Италијанката, како и нејзината долга, водородно руса коса. И таа сè уште може совршено да ги носи тесните силуети на 62-годишна возраст.
Врв на Донатела Версаче за витка, спортска фигура
Зошто телото на Донатела е сè уште прилагодено и тонирано? Спротивно на сите сомневања, тајната за слабеење на дизајнерката, која не избегнуваше на еден или на друг начин кон хирургот за убавина заради својот изглед, се базира на многу едноставен и природен концепт: Во едно интервју, таа откри дека се занимава со спорт секој ден веќе 18 години . Ако сакате да се предадете на дневна сесија за вежбање во теретана, дизајнерот одговара на ова: „Да, работи, дури и да е само пет минути на ден“.
Трите најдобри вежби за фитнес за 5-минутно вежбање
1. Сквотови
Овој фитнес класик е совршен тренинг за сила за цврсти нозе и цврсто дно. Важно е да ги поставите двете нозе дијагонално на подот со ширина на рамената, да го држите грбот исправен и да го придвижувате задникот надолу скоро под агол од 90 степени до колената. Грбот може да биде свиткан само малку напред и стапалата на нозете мора да бидат цело време на подот за да се постигне најдобриот ефект.
2. Pushups
Оваа вежба ги обучува мускулите на рацете, градите, стомакот и грбот. Следното се однесува на правилно извршување: Задниот дел не смее да попушта под никакви околности за време на склековите. Ако поддршката со нозете е сè уште тешка, можете да се издржите и на колена за да го олесните тренингот.
3. Патерици
Со оваа вежба ги тренирате стомачните мускули. Кога се прават правилно, притисоците се нежни на грбот, за разлика од стомачните. Внимание: Кога правите притискање, подигнете ги само рамената и горниот дел од грбот. Долниот дел од грбот секогаш треба да лежи на мат. За најдобар ефект: никогаш не потпирајте ги рамената и горниот дел од грбот целосно на мат, со цел да одржувате напнатост во текот на целата вежба.