Диета Дуброу - Страна за жени - Здравје - Исхрана
на 01.05.2019 г. Објавено во Исхрана
Слабејте без мака да броите калории: Ова ветува диетата Дуброу
Новиот тренд во однос на диетата природно доаѓа од САД. Па дури и големите starsвезди од Холивуд веќе подлегнаа на новата диета. Новиот тренд на диеталното небо го раздвижува метаболизмот и треба да спречи предвремено стареење на кожата. Тоа звучи многу ветувачки, па затоа подетално го разгледавме новиот тренд на диети.
Речиси е нормално за нас да гледаме нови трендови во исхраната од Холивуд на секои неколку месеци - се сеќаваме на диетата FODMAP, диетата со крвни групи или рутините за јадење на моделите од Викторија Сикрет. Со сите нови трендови што можат да се избегнат, јасно е дека нашиот ентузијазам ќе биде ограничен во одреден момент кога новата супер диета ќе се врати на почетокот. Но, диетата Дуброу дефинитивно го разбуди нашиот интерес. Бидејќи одлична работа во врска со овој концепт на диета е тоа што доаѓа заедно без досадно броење калории.
Од каде потекнува диетата Дуброу?
Основата на новата диета е принципот на интермитентно гладување. Ова навистина го прави метаболизмот и нашата кожа исто така има корист од тоа. Хедер Дуброу, актерка, ја дизајнираше оваа нова диета заедно со нејзиниот сопруг, козметичкиот хирург Тери Дуброу.
Како функционира диетата со нов тренд?
Сите ние тивко и потајно си го поставивме прашањето како познати личности како igиџи Хадид, Кендал enенер и како не се повикани сите успеваат да ја одржат својата фигура во топ форма во секое време. Сега ни се сервира решението на сребрен послужавник: Во ЛА, се повеќе познати личности ја следат диетата Дуброу. Оваа диета користи компоненти на наизменичен пост и диета заснована на принципот на ниски хидрати. И сето тоа без досадно броење калории. За да можете да уживате во храната на чинијата со задоволство, не мора да бидете математичар со оваа диета. Но, секако треба да се следат неколку правила. Внесувањето храна паузира целосно за одреден временски период. Останатото време, сепак, јадете нормално. Овој посен прозорец го стимулира метаболизмот и пред се согорувањето на маснотиите. Овој концепт на диета, исто така, може да се интегрира во стресно секојдневие во секој случај.
Интервалот на постот за време на диетата Дуброу треба да биде од дванаесет до 16 часа. Може да ве слават во преостанатите часови. Не сè и не во натпросечни количини, но во принцип ништо не е на апсолутно забранетата листа. Од вас зависи дали ќе прескокнете вечера или појадок. Во остатокот од времето, кога ви е дозволено да јадете, треба да обрнете внимание на урамнотежена исхрана. Готови производи треба да се користат само во итни случаи. Бидејќи, внесот на јаглехидрати треба да се чува намален. Зеленчук како зелена салата, брокула, спанаќ и тиквички може да се јаде до вашето срце, како и храна богата со протеини, како пилешко, јајца, тофу, риба, ореви и авокадо. Пиењето многу течности е задолжително со оваа диета, како и со многу други. Дозволено е дури и чај и кафе, но незасладено и со нискокалорично млеко.
Различните фази на исхрана
Принципот на Дуброу диетата е поделен на три фази. Овие помагаат да се изгуби тежината подолг временски период и да не стане жртва на јо-јо ефектот.
Првата фаза се нарекува Red Carpet Ready
Фазата трае помеѓу два и пет дена. Храната овде целосно се избегнува за цели 16 часа. Ова му дава зелено светло на метаболизмот и му помага на телото да се навикне на постот.
Втората фаза е наречена Летото доаѓа
Нема ограничувања за должината на оваа фаза. Овде, постот исто така може да се намали на најмалку 12 часа. Оваа фаза треба да се продолжи додека не се постигне саканата тежина. Редовното вежбање помага побрзо да се постигне целта.
Третата фаза се вика Изгледај жешко додека живееш како човек
Оваа фаза исто така не е ограничена во времето. Дванаесетчасовниот пост важи пет дена во неделата, а 16-те часа треба да се повторат на два дена. Во оваа фаза, главната тежина треба главно да се одржува. Продолжениот пост обезбедува согорувањето на маснотиите и метаболизмот да не заспијат повторно со текот на времето.