Диета Губењето тежина исто така зависи од цревната флора - практика на лекување
Според една неодамнешна студија, видот на составот на цревната флора има влијание врз успехот на слабеењето. (Слика: nobeastsofierce/stock.adobe.com)
Клучот за губење на тежината може да лежи во цревата
Студиите во последниве години постојано покажаа дека составот на микробиолошката заедница во цревата (цревна микробиота/порано: цревна флора) има далекусежни ефекти врз здравјето на луѓето. Една неодамнешна студија сега покажува како нутриционистичките модели влијаат на микробиомот во цревата и какви последици може да има ова врз слабеењето.
Американското друштво за исхрана сугерира дека имањето разновидна и еластична микробна заедница во дебелото црево е корисно за здравјето на луѓето. Како што покажаа бројни студии, нерамнотежата во цревната флора е поврзана со зголемен ризик од заболување. Преовладувачката форма на исхрана влијае на микробиолошкиот екосистем во цревата и влијае врз него, што може да има значителни последици за успехот во слабеењето.
Нутриционистичките модели влијаат на цревната флора
Една студија неодамна објавена во ofурнал за исхрана ја испита врската помеѓу нутриционистичките обрасци и составот на цревната микробиота Се покажа дека долгорочните форми на исхрана често резултираат во различен состав на цревниот микробиом.
Ентеротипови во цревата
Бидејќи има повеќе од 100 трилиони бактерии од многу различни видови во цревата, истражувачите ги поделија бактериските соеви во групи. Овие таканаречени ентеротипови може да се користат за одредување на преовладувачкиот тип на бактерии, што пак може да има далекусежни ефекти врз варењето и обработката на хранливите материи.
Според истражувачите, диетата која се карактеризира со растителни влакна и јаглехидрати, најверојатно ќе доведе до ентеротип на Превотела. Од друга страна, диетата со многу маснотии во западен стил има тенденција да доведе до ентеротип на Бактериоиди.
Ентеротипот влијае на слабеењето?
Истражувачите од Универзитетот во Копенхаген сега ја испитале тезата дали ентеротипот на една личност влијае и на слабеењето. Тимот избра 46 возрасни лица со прекумерна тежина за студијата врз основа на нивната флора на цревата. Беше тестирано дали луѓето губат телесната тежина поинаку ако имаат одреден ентеротип.
Откриено е дека учесниците со ентеротипот Превотела доживеале поголемо губење на тежината кога им беше дадена диета која содржи храна богата со влакна од цели зрна. Учесниците со ентеротипот на Бактериоидите, сепак, останаа стабилни на тежината. Од една страна, овие резултати ја поддржуваат врската помеѓу редовното внесување на влакна и фреквенцијата на Превотела и, од друга страна, дека губењето на тежината преку производи од цели зрна е полесно кога е присутен ентеротипот на Превотела.
Не само калориите се сметаат во губење на тежината
Истражувачите заклучуваат дека ефективното слабеење не зависи само од ограничувањето на калориите, туку и од совпаѓањето помеѓу диетата и микробиолошкиот ентеротип. На сегашниот ентеротип може да се гледа како ветувачки биомаркер во персонализирана исхрана и за третман на дебелина. (вб)