Диета и диета - диета Аткинс
Диетата наречена диета Аткинс се заснова на јадење мрсна храна без никакви ограничувања. Диетата Аткинс промовира потрошувачка на животински протеини, на штета на минерали и витамини и ги намалува контролираните количини јаглехидрати во дневната исхрана. Во класата на храна која носи голем внес на јаглени хидрати спаѓаат сите пецива, но исто така и леб и тестенини, како и сите овошја и зеленчуци кои имаат голема содржина на шеќер, газирани пијалоци, но и слатки, чија потрошувачка ќе биде ограничена. драстично, дури и исклучено.
Диетата Аткинс е намерно тотално неурамнотежена диета. Диетата Аткинс е диета поради која слабеењето е исклучително брзо и само по две до три недели, телесната тежина се намалува во проценти со индекси помеѓу 3,5% и 8%.
За жал, ризиците од влошување на здравјето се исто така исклучително високи.
Диета на Аткинс: Кратка историја
Кардиологот Роберт Аткинс, творец на методот наречен диета Аткинс, стана познат по диетите за слабеење во 1972 година, кога ја објави својата најпродавана книга „Револуција во исхраната“. Неговиот план напредуваше и лекарот стана познат низ целиот свет, и покрај сите критики што беа упатени кон него уште од зачнувањето на неговата диета: диета Аткинс.
Групата „Аткинс нутриционист“ е основана во Newујорк.
Диетата Аткинс сега влезе во 2005 година, две години по смртта на д-р Аткинс, во период на голем пад, откако американските нутриционисти докажаа несомнено дека самиот доктор Роберт Аткинс станал дебел. Покрај тоа, креаторот и промотор на диетата Аткинс почина на 72-годишна возраст, откако предизвика срцев удар, се вели, дури и од диетата Аткинс, што тој самиот ја создаде, една година откако беше хоспитализиран од -тривијален пад.
Нутриционистичката група Аткинс банкротираше поради бројните скандали и судски процеси кои систематски ги истенчуваа сметките на компанијата и засекогаш го уништија нејзиниот кредибилитет.
Диета на Аткинс: Фаза
Постојат четири чекори што треба да се следат во диетата Аткинс:
Диета на Аткинс: Фаза II: Слабеење. Во овој период на диета наречена диета Акинс, целта е да се зголеми количината на јаглехидрати за 5 грама секоја недела, сè додека не се постигне бројка на која ќе запре процесот на слабеење. 5-те грама јаглени хидрати се акумулираат од овошјето и зеленчукот изеден свеж, на кој постепено може да се додадат семе и јатка од орев.
Диета на Аткинс: Фаза III: Пред-одржување. Кога ќе останат само 2-3 килограми тежина, може да преминете на средна фаза од диетата Аткинс, наречена „претензија“. Односот на јаглени хидрати ќе се зголемува полека, сè додека не се забележи дека достигна критично ниво. Тоа е затоа што последните килограми мора да се изгубат подолго време, давајќи му можност на телото да се навикне на она што ќе мора да стане трајна диета, што може да го следите до крајот на животот.
Диета на Аткинс: Фаза IV: одржување. Бидејќи целта за слабеење е достигната, сега останува само да се задржи тежината во посакуваните граници, а тоа се прави со постојано следење на количината на јаглени хидрати проголтани. Ако се здебелите, диетата Аткинс бара повторно да ја намалите тежината. По возраст од 30-35 години, метаболизмот во човекот е многу побавен и повторно ќе треба да се практикува намалување на јаглехидратите.
Stвезди кои повикаа да на диетата Аткинс
Диетата што ја наметна диетата Аткинс беше и се уште е широко користена од многу познати личности и личности кои ја донесуваат за одлични резултати, резултати што се добиваат за многу кратко време. Елизабет Тејлор, Julулија Робертс, Деми Мур, ennенифер Анистон, Бред Пит, Роби Вилијамс, Брус Вилис беа членови на диетата Аткинс со текот на времето.
Сепак, ова не треба да ве натера да прибегнете кон оваа дисбалансирана диета за слабеење. Што мислите, колку време ќе стигне брза помош до Деми Мур и колку време ќе ви одземе?
Ако имате медицинско знаење, веднаш ќе разберете дека диетата Аткинс претставува опасност по здравјето.
Здравствени проблеми предизвикани од диетата Аткинс
Покрај нарушувањето на функционирањето на срцето и црниот дроб, нутриционистите забележаа дека следејќи ја оваа диета Аткинс, оние кои ја усвоија имаат проблеми со себороичните жлезди, кои предизвикуваат трансформација на кожата (станува мрсна и уморна, со изразени склоности кон акни)., дека косата им се згуснува екстремно брзо.
Сè изгледа совршено во диетата Аткинс.
Да ги разгледаме другите несакани ефекти на диетата Аткинс. Особено во првата фаза, постои голема можност да бидете болни: вртоглавица, слабост, замор и несоница.
И поради тоталното елиминирање на влакната од диетата Аткинс, запекот ќе стане проблем. Диетата Аткинс има и други „придобивки“: промовира појава на халена (лош здив) и се покажа дека диетата Аткинс предизвикува сериозни болести на срцето и црниот дроб.
Ако сакате да ослабете, спортувајте и да се храните здраво, не „бомбардирајте“ со маснотии.
Диета со Аткинс: Познати истражувачи велат дека Аткинс е опасен
Диетата Аткинс е предмет на жестока дебата во медицинските кругови веќе три децении. Диетата Аткинс е сè уште контроверзна и само неодамна истражувањата поддржаа само некои помали аспекти на ефектите Аткинс, особено краткорочните: слабеење (6 месеци или помалку) и не земајќи го предвид долгорочниот срцев фактор.
Но, многумина во научната заедница отвораат и сериозни прашања за тоа колку е здрава диетата Аткинс и тоа се однесува на неколку студии.
- Д-р Роберт Екел од Американското здружение за срце вели дека високи количини на протеини во споредба со малите количини на јаглехидрати во диетата Аткинс ги ставаат луѓето на диета Аткинс во огромен ризик од развој на долгорочно срцево заболување.
- Студија објавена во Нов Англија весник за медицина во 2006 година откри дека жените со многу мал ризик за срцеви заболувања, веројатно нема да развијат срцеви заболувања, јадат повеќе протеини и растителни масти, а не животински масти, како што „проповедаше“ во диетата Аткинс.
- Во Анали за интерна медицина Студија од мај 2004 година, заснована на истражување спроведено од д-р Фридман, открило дека „помали несакани ефекти“ од дијареја, општа слабост, грчеви во мускулите и осип се почести кај диетите со малку хидрати во диетата. Аткинс “.
- Изразено е загриженост во врска со потрошувачката на многу високи нивоа на протеини, особено кај луѓето со срцеви заболувања и црн дроб, што ја прави диетата Аткинс сомнителна за влошување на овие болести.
- Истражувачите кои ја забрануваат диетата Аткинс исто така велат дека првичното слабеење од самиот почеток е чест феномен кај повеќето диети и дека слабеењето во диетата Аткинс се должи на намалувањето на водата и гликогенот во мускулите, а не на губењето на телесните масти.
- Истражувачите кои се борат против диетата Аткинс тврдат дека нема докази дека диетата Аткинс ќе предизвика долгорочно слабеење и дека секоја диета базирана на мода, диети што ограничуваат или забрануваат одредена основна храна, најчесто се многу опасни. за здравјето.
Сепак, има многу дебели луѓе кои наместо да се консултираат со специјалист, се свртуваат кон диетата Аткинс бидејќи оваа опасна диета им овозможува да проголтаат огромни количини на животински масти и протеини, ветувајќи им дека ќе ослабат и не ги предупредуваат за ефектите. негативни ефекти врз здравјето предизвикани од диетата Аткинс. Не го прави тоа!