Диета и глад наспроти редовни оброци Романија Либера

Ако сакаме да ја одржиме телесната тежина, не смееме да го прескокнуваме појадокот. Очигледно, она што го јадеме е исто така многу важно.

Јулијан Будужан 0 коментари

За да се дојде до овој заклучок, истражувачите од клиниката Мајо анализирале 350 возрасни пред повеќе од една година.

И тие забележаа дека за 12 месеци оние што редовно јадеа оброк во раните утрински часови добија само една фунта. Субјектите кои го прескокнале појадокот тежеле во просек 2 килограми. Учесниците кои ја изоставија оваа табела беа најисполнети. Во студиската година тие се здебелиле скоро 4 килограми.

Друг наод на истражувањето е дека појадокот значително го намали ризикот од акумулација на абдоминални масти, што се смета за опасно затоа што произведува токсини кои влијаат на крвните садови. Лекарите сè уште немаат конкретно објаснување за овие резултати, но мислам дека ако јадеме наутро, нема да бидеме толку гладни во текот на денот.

Исто така е важно што јадеме, па експертите советуваат да избегнуваме шеќер и да се фокусираме на здрави протеини и јаглехидрати.

---