Диета и состојби на око поврзани со возраста - За очите, Исхраната влијае на видот

Сите ние старееме, без исклучок, така и нашите очи.

Научете да јадете здрави очи Научете да јадете здрави очи Од Алина Попеску Како и во случај на други болести и здравствени проблеми со очите може да се спречат или подобрат со правилна исхрана. Откријте каква диета треба да влијае на вашата исхрана и што треба да избегнувате за да го одржувате видот добар за долго време.

Научете да јадете за здрави очи - Здравје> Офталмологија - falcontravel.ro

Еве што офталмолозите, д-р Вај Он Хо и д-р.

Здрава диета за очи - Топ 5 намирници кои го подобруваат видот
Обезмастеното млеко е една од храната што спречува дегенерација на макулата, сериозна состојба на окото што влијае на централниот вид.
Тие содржат бета-каротен, растворлив витамин кој помага мрежницата да функционира правилно и затоа го подобрува видот и спречува болести предизвикани од стареење.
Неодамнешна студија, делумно финансирана од Министерството за земјоделство на САД и Националниот институт за здравство, откри директна каузална врска помеѓу исхраната и дегенерацијата на макулата - распространета состојба на окото.
Видот се влошува за време на обуката
Како брзо да го залечите видот

Каролин МекЕвен. Што се препорачува да се јаде? Научниците откриле дека воведувањето на храна богата со антиоксиданти, како што се витамини Ц, Е и бета-каротен, во исхраната помага да се спречи дегенерација на макулата поврзана со стареењето.

Овие витамини се наоѓаат во големи количини, особено во темно зелениот зеленчук. Колку е потемна бојата, толку е поголема количината на витамини што ги содржи.

Специјалисти препорачуваат овој зеленчук да се јаде редовно. Диетата со лутеин влијае на видот Зеаксантинот се други антиоксиданти кои ја штитат макулата од штетните ефекти на слободните радикали. Макулата е одговорна за гледање на бои и детали.

Видео CSID

Може да се најдат во зеленчук како што се зелка, спанаќ или јајца. Додатоците на лутеин и зеаксантин се препорачуваат за пациенти со дегенерација на макулата поврзана со возраста, со студии кои покажуваат дека овие антиоксиданти можат да ја забават прогресијата на болеста. Дегенерацијата на макулата се карактеризира со прогресивно уништување на областа на мрежницата на макулата со дијаметар од неколку милиметри што овозможува точен вид.

Диета и услови на око поврзани со возраста - За очите
Твитер Сакале или не, повеќето од нас поминуваат премногу време пред компјутерот, а неколку часа без мобилен телефон изгледаат незамисливо.

Дегенерацијата е почеста по 70 години. Витаминот А ги одржува клетките здрави во важни области на окото.

Недостаток на витамин А може да доведе до прогресивни промени во окото. Првиот знак дека е погодено окото е тешкотијата да се прилагоди на видот во мракот. Диетата со недостаток на витамин А влијае на појавата на ксерофталмија, сувост на конјуктивата и рожницата, чиреви на рожницата и отекување на очните капаци.

Процеси на подготовка на храна богата со моркови витамин А, сладок компир, путер од кикирики, црн дроб, диета влијае на видот, манго, промена на витамините вредности на дињата. Ако не јадете свежо овошје и зеленчук, изберете замрзнат и конзервиран, количините на витамини и бета-каротин се уништуваат.

Научете да јадете за здрави очи

Масните киселини се важни за функционирањето на организмот. Недостатоците на омега 3 можат да предизвикаат проблеми со видот и студиите покажаа дека продолжувањето на овие недостатоци може да предизвика ретинопатија.

Според студиите, омега 3 масните киселини кои се наоѓаат во рибите како лососот, забавуваат, па дури и ја запираат еволуцијата на дегенерација на макулата поврзана со стареењето. Поради оваа причина, специјалистите препорачуваат луѓето со оваа состојба да јадат мрсна риба најмалку двапати неделно.

Што може да влијае на вашето здравје на очите? Пушењето го зголемува ризикот од катаракта и дегенерација на макулата поврзана со возраста.

Навигация по записям

Исто така, може да ги влоши очните болести предизвикани од дијабетес. Експертите предупредуваат дека пасивното пушење е скоро исто опасно по здравјето. Прекумерната потрошувачка на алкохол може да влијае и на видот.

Токсичната амблиопија е еден од условите за кои се смета дека се предизвикани од лоши навики како пушење, прекумерно консумирање алкохол и лоша исхрана. Познато е дека прекумерната потрошувачка на сол и шеќер е штетна за здравјето.

Голем внес на сол за подолг временски период може да доведе до системска хипертензија.

Тоа е поврзано со васкуларни заболувања кои влијаат на бубрезите, мозокот, срцето и очите. Дијабетесот може сериозно да влијае на здравјето на окото и може да доведе до состојби како што се дијабетична ретинопатија. Дијабетичната ретинопатија може да се манифестира со нарушувања на видот, па дури и со слепило.

Теми во здравството

Може да се спречи со јадење влијае на видот на шеќерот во крвта во нормални граници. Да запамети! Урамнотежената исхрана, богата со овошје и зеленчук, не само што ќе ви помогне да останете во форма, туку и ќе ви помогне да го одржувате видот јасен подолго време. Бидете сигурни дека на вашата диета не недостасуваат: Храна богата со јајца од лутеин и зеаксантин, зелка, спанаќ; Овошје и зеленчук кои содржат бета каротен морков, манго, праски; Овошје и зеленчук богати со витамин Ц, портокали, јагоди, домати, зелени пиперки; Храна богата со бадеми витамин Е, семки од сончоглед; Храна која содржи цинк месо, црн дроб, млеко.