Диета и тренинг од Даниел Крег за нема време да умре

Даниел Крег неодамна го заврши снимањето на филмот „Нема време за умирање“, кое треба да се појави подоцна оваа година. Објавувањето на филмот првично беше закажано за април, но беше одложено поради пандемијата Коронавирус.

Сепак, актерот кој играше улога на агент 007 во последните 14 години веќе не е во рана младост: Крег наполни 52 години во април!

Фановите на филмот се прашуваа зошто не се појавува следниот филм во серијата, откако последната продукција беше објавена пред 5 години. Иако Британецот постојано се повикуваше на психолошки притисок, малкумина знаат дека актерот постојано се повредил за време на снимањето:

Додека снимаше за Квант на Солас, филм објавен во 2008 година, Крег искина 'рскавица на десното рамо за време на трик во воздухот, а потоа го влоши својот проблем кога скокна низ прозорец во секвенца снимена во Италија.
За време на филмот објавен во 2012 година, Скајфол, актерот кој ја играше улогата на ејмс Бонд претрпе руптура на двете нозе, принуден да влезе во програма за опоравување дури и за време на снимањето.
Во „Спектар“, филмот објавен во 2015 година, агентот 007 претрпе пукнат вкрстен лигамент на коленото во сцена на борба. Крег наводно го замолил поранешниот борач Дејв Батиста да не го штеди, а тој го послушал. Бонд слета неправилно и беше повреден, но тоа не му го должеше на американскиот актер, кого го удри со тупаница во носот.

Актерот, кој уживаше најдолго во кариерата во филмовите на Jamesејмс Бонд, призна дека првично не сакал да глуми во следниот филм во франшизата, поради повторените повреди и потребниот напор за снимање на таков филм, но подоцна го објави убедени од производителите.

Така, Даниел Крег за последен пат го носеше костумот на агентот 007. Секако, оваа разделба не можеше да биде повеќе од совршена, за што актерот направи огромни жртви за да ги импресионира посетителите на филмот.

Диетата на Даниел Крег да ја игра улогата на Jamesејмс Бонд

Главната цел на оваа диета е да ги намали маснотиите и да ја зголеми мускулната маса, дури и ако цената што треба да се плати е да се намалат јаглените хидрати, т.е. стандардната енергија. Не мора да е најздрава диета, но се чини дека е ефективна.

Даниел Крег се откажува од нездрава нездрава храна и зема протеински додатоци. Покрај тоа, тој се откажал од пушењето во овој период и консумира алкохол најмногу двапати неделно.

Подготовката за снимањето вклучува 5 оброци на ден, избегнувајќи прејадување и кој ги гледал последните филмови за Jamesејмс Бонд, бил убеден дека диетата работи. Еве како изгледа дневната диета:

Појадок - 2 јајца и 2 парчиња тост (полно брашно)
Ужинка - протеински шејк или овошје, ореви и семиња
Ручек - пилешки или рибини гради, со интегрален ориз или печен компир
Ужинка - протеински шејк или пробиотски јогурт со ореви
Вечера - пилешко, мисирка или риба, заедно со брокула, спанаќ или друг зелен зеленчук

Интересно е што Даниел Крег е страствен по готвењето. Славниот британски актер често готви со својата сопруга. Во 2011 година, додека снимаше за Каубои и вонземјани како akeејк Лонерган, сегашниот Крег започна да готви за неколку колеги, но остави сè откако се собраа околу 50 луѓе по ред.

Планот за обука на Даниел Крег за улогата во „Нема време да умре“

Да се биде Jamesејмс Бонд бара многу енергија и ако се земе предвид напредната возраст на актерот, очигледно е дека подготовката мора да биде беспрекорна.

Симон Вотерсон, личен тренер на Крег, смислил поинаков план за обука за него во подготовките за петтиот филм во кој ја играл улогата на агентот 007.

Во претходните изданија, Крег ги поминуваше утрата правејќи кардио вежби, проследено со еден час вежбање со тежина, а потоа костумот падна совршено на неговото тело, привлекувајќи внимание при влегување во казино во Црна Гора или Монте Карло - не за да учествува на турнир организиран од Унибет, но да се дуелизира со господар на злото, кој сакаше да го уништи светот.

Овој пат, сепак, тренинзите беа ограничени на само 45 минути на ден и само 5 дена во неделата, проследено со два дена одмор - денови во кои тој изведуваше само одредени вежби за истегнување или вежба за пливање.

Понеделник и петок - тренинг на кола: разни аеробни вежби и притискања со умерени тежини
вторник - градите и грбот
Среда - нозе
Четврток - рамената и рацете

Деновите на средината на неделата, кога работеше на одредени изолирани мускулни групи, Крег изведуваше 4 серии од по 10 повторувања, а во понеделник и петок, кога го правеше кружниот тренинг, повторувањата може да варираат помеѓу 4 и 20. Во исто време, со приближувањето на деновите на снимањето, актерот го зголеми уделот на кардио вежби, на штета на силата.

Резултатите од овие напори сите ќе можеме да ги видиме на крајот на оваа година, кога ќе биде објавена долгоочекуваната франшиза за Jamesејмс Бонд.