Диета и вежбање на Аманда Черни - јас сум слаб
Аманда Черни е позната по своите смешни комични видеа, кои ги прави многу популарни на Инстаграм, Вајн и на Јутјуб. Таа има над 19 милиони следбеници и ја искористи својата репутација за да го изгради својот бизнис вреден неколку милиони долари. Но, кога некои луѓе ја гледаат Церни, првата мисла што ми паѓа на ум не е како научила да биде толку чудна толку паметна или каде има интелигенција да гради толку успешен бизнис од темел . Она што тие навистина сакаат да го знаат е како таа успева да одржи такво заводливо тело. Вие сакате диета за Аманда Черни.
Оние кои ја бараат Церни за да се вклопат треба да бидат повнимателни. Она што Аманда Черни го прави за да остане здрава и силна, за неа изгледа ефективно, но многумина ќе сметаат дека темпото со кое таа цели е да биде доста предизвикувачко. Не се обесхрабрувајте ако не можете да го живеете животот како нив.
Диета на Аманда Черни
Како што се испостави, Черни е еден побожен веган За нив, палео е забранет и диетата на Јужна плажа мора да го преземе следниот излез. Сите тие се растенија. Церни е совршен пример за тоа што несакалците се претвораат во погрешно тврдење дека веганизмот ја претвора личноста во аутсајдер. Јасно е дека на Черни ниту му недостасува енергија, ниту сила. Нејзините искинати стомачни мускули се посакувани и нејзината висока продуктивност може да го промени животот на подобро. Таа го сака својот животен стил на зеленчук.
Јас сум официјално веган! Освен кога мајка ми прави домашни колачиња за чоколадо ip
- Аманда Черни (@AmandaCerny) 7. “ јануари>
Секое утро Аманда Черни го започнува денот со здрава порција овошје. Потоа, јаде зеленчук за остатокот од денот и ги добива протеините од грав, ореви и други извори на растителни протеини. Всушност, таа одржува одлично здравје без никаков додаток. Тоа е само цела храна за нив. Но, Черни е многу внимателна во врска со одржувањето на своето здравје. Таа прави дополнителен чекор на тест на крвта на секои четири месеци само за да провери дали нејзините хранливи нивоа се на добар пат. Како што е познато, таа направи пет правила за јадење банана, што ги објасни на едно од нејзините видеа. На пример, едно правило е дека никогаш не треба да одржувате контакт со очите додека јадете банана.
Дали е добра идеја да го следите примерот на Черни за да станете веган? Дали веганизмот е навистина здрав? Иако оваа нутриционистичка филозофија има свои противници, и иако секогаш треба да се консултирате со вашиот лекар, има многу докази дека веганот може да биде многу добра идеја. На крајот на краиштата, 3,7 милиони возрасни во САД се вегани и 4,3 милиони се вегетаријанци. Исто така, докажано е дека се вегани е подобра заштита од рак отколку вегетаријанците. Вообичаено е за веганите да имаат понизок холестерол, да го намалуваат крвниот притисок и да се разредуваат, но може да страдаат и од неухранетост. Тоа би ја објаснило дополнителната претпазливост на Церни со рутински тестови на крвта. Ако сте веган, проверете дали сте го истражувале и исправете ја диетата правилно.
Веганизмот може да помогне во тоа да му помогне на човекот да стане послаб и поздрав. Дури и Церни знае дека, сепак, диетата обично не е доволна. Затоа следи и програма за фитнес.
Обука за Аманда Черни
Постојат многу луѓе кои сметаат дека Черни е една од најсексапилните луѓе во универзумот. Нејзиниот убав изглед не е сè поради нејзината среќа. Таа вложува многу работа во тоа, и многу од нив доаѓаат во форма на редовна работа. Всушност, Черни практикува многу. Таа прави бокс и вежби со тегови. Како дел од нејзината рутина, таа поминува многу време на отворено и го одржува креативниот ум и привлечното тело уживајќи на отворено и внатре и надвор. Черни е Господар на јога кој сака спорт. Таа дури и измислила игра наречена планински меурчиња.
Режимот за фитнес на Аманда Черни е многу енергичен. Покрај сите нивни други Таа прави физичка активност> кардио секој ден, без разлика дали трча пет милји или пумпа по машина за скали. Следува дека согорува многу калории. Нејзините неверојатни навики за вежбање во комбинација со нејзината веганска исхрана и даваат секси, тонирано тело на кое толку многу завидуваат и се восхитуваат. Но, водењето на овој активен животен стил би било огромен скок за многу луѓе кои сакаат да бидат како нив. Оние што би тргнале по нивните стапки би било добро да се вклучат постепено, особено ако не се навикнати да вежбаат.
Правењето кардио секој ден може да звучи малку претерано. Дали Церни е екстремно добра, или живее само здрав, активен животен стил? Всушност, нема консензус за ова прашање. Додека некои брзо ги наведуваат придобивките од кардио седум дена во неделата, други тврдат дека тоа може да им наштети на вашите цели. Дневното кардио работи за Церни како што сведочи нејзиното stвездено тело. Кога ќе најдете време, може да откриете дека може да работи добро и за вас. На секој свој.
Зошто треба да бидете повеќе како Аманда Черни?
Кој може да каже дека веганството и хардкор посветеноста на Аманда Черни на тренингот не се делумно одговорни за нејзиниот прекрасен изглед? Ова, најверојатно, додава на нејзината креативност што и овозможи да стане толку популарна и успешна. Многу луѓе сметаат дека е скоро невозможно да бидат полудисциплинирани отколку што се, но ако бидат прифатени како пример за здравје и фитнес, тоа може значително да ја подобри мотивацијата на една личност. И покрај тоа што не може да биде лесно да се нурне во совршен избор на диета и фитнес план на Серни до совршенство, мали промени може да се направат малку одеднаш, што може да значи премин во послаб, поактивен живот.
Церни е добар пример за добро здравје. Додека програмите во кои учествува не се наменети за секого, може да биде корисно за сите да бидат повеќе како неа кога станува збор за посветеност на живеење во најдобро можно здравје.