Диета и вежбање на Реј тресет - јас сум слаб
На советите за здравје и фитнес нема крај. Многу од нив имаат основа на одредени принципи, иако постојат многу спротивставени идеи, особено кога станува збор за контрола на телесната тежина и губење на тежината. Сепак, нема ништо заедничко меѓу учењата на Реј Пит. Неговите идеи се суштински различни од многу најпопуларни и доверливи концепти на исхрана и здравје. Толку извонредни се неговите учења што неговите следбеници се нарекуваат „Петарци“ како да се работи за религиозна или политичка група. Реј Пит е колеџ професор, физиолошки хемичар и автор, чие истражување и настава го разбранува светот на исхраната и предизвикува многумина да размислат што веруваат за здравјето на луѓето.
Постојат пет книги Реј Пит на пазарот: Ум и ткиво, Исхрана за жени: 72 кратки статии, Прогестерон во ортомолекуларна медицина, од ПМС до менопауза: Femaleенски хормони во контекст и генеративна енергија: Враќање на целокупноста во животот. Неговите книги содржат богатство на информации и тешко пронаоѓачки факти што можат да го изненадат просечен човек. На пример, Тресет тврди дека нивото на естроген кај машки тркач се зголемува двојно по трчањето и дека естрогенот е одговорен за остеоартритис (1).
Диета со зраци од тресет
Тресет е за зголемување на метаболизмот во организмот и генерирање енергија. За таа цел, ја поддржува потрошувачката на храна што ја зголемува телесната температура и енергија. Иако на некои тоа им е прилично шокантно, па дури и контроверзно, тресет е голем fanубител на шеќер и препорачува нејзино консумирање. друга храна што тој нагласува исто така обезбедува енергија како што е кафето за манго лубеница со висок шеќер. дека здравствен работник ги охрабрува луѓето да јадат овошје не е причина, но тие имаат повеќе шеќер во крвта k ова може да биде лудо. Шли честопати се учи на полошиот непријател на доброто здравје>
Контроверзноста околу Реј Пит не престанува со неговата убов кон шеќерот. Додека многу нутриционисти сметаат дека лососот е еден од најздравите извори на протеини што едно лице може да ги консумира, Пит ги предупредува своите следбеници да се држат настрана од мрсна риба. Тој посочува дека американската влада советувала да не конзумира премногу омега-3 и како сега се чини дека се менува, туркајќи омега-масни киселини и рибино масло и покрај нивните опасности (3).
Естрогенот е голем проблем, според тресет. Тој ги учи луѓето да избегнуваат храна со про-естроген. Тој вели дека естрогенот е основната причина за здравствени проблеми како ракот и дека тоа е невротоксин што предизвикува стрес. Она што е навистина интересно е храната. Тресет ги тера луѓето да се плашат од естроген, вклучувајќи зеленчук и мешунки, кои обично се сметаат за здрави. Сепак, тој препорачува жените да консумираат еден суров морков дневно, бидејќи може да го зајакне метаболизмот на естрогенот (4). Додатокот на витамин е исто така промовиран поради неговата улога во намалувањето на нивото на естроген.
Обука за Реј тресет
Вежбањето е друга област каде идеите на Пит ги изненадуваат луѓето. За разлика од многу други во здравствената и фитнес-индустријата, Пит има различни етикети за предупредување што може да предизвика лицето да избега од вежбање. За аџиите секогаш е проблем вежбите да ги претворат во маснотии со намалување на нивниот метаболизам (5). Тресет учи дека издржливоста и напорното вежбање се штетни и треба да се избегнуваат. Секој што инсистира на вежбање при примена на пристапот на Пит кон здравјето, мора да биде голема претпазливост.
Тресетска четка настрана од тврдењата за физички вежби. Тој го категоризира како нешто што е лошо за здравјето и го смета за активност што ја зголемува млечната киселина и производството на хормони, два многу непожелни ефекти. Тој смета дека придобивката добиена од вежбање е краткорочна (6). Тресет вели дека е пожелно зголемување на нивото на јаглерод диоксид (СО2) во организмот, цел што многумина би ја сметале за нездрава. Пушењето тутун, на пример, го зголемува јаглерод диоксидот. Многу Петарци редовно користат сода бикарбона за да ги зголемат нивоата на СО2 (5).
Зошто треба да бидете повеќе како Реј Пит?
Реј Пит е некој кој точно не купува во популарните учења за здравје и исхрана. Тој направи свое истражување и најде свои резултати. Иако тој нема недостаток на критичари, од кои некои се прилично остри, тој исто така има многу лојално следење составено од луѓе кои некогаш сакаат да дознаат како да ги следат различните неортодоксни правила на Пит за здрав живот. Меѓу неговите следбеници се разви просперитетна заедница за поддршка, нудејќи си советување еден на друг за тоа како да го живеете животот на Реј Пит. Очигледно тоа не е лесна задача.
Последното нешто што секој што сака да изгуби тежина сака да слушне од лекар е да престане да вежба, да јаде повеќе шеќер, да избегнува зеленчук и лосос (освен морков дневно) и да работи на намалување на количината на јаглерод диоксид во да го зголеми неговото тело. За многу луѓе, ова звучи како список на лоши навики да се откажат, а не начини за подобрување на здравјето. И покрај тоа, има многу успешни приказни каде што луѓето кои пробале други диети сметаат дека најдобра е само диетата Реј Пит. Тие известуваат дека имаат повеќе енергија и изгледаат и се чувствуваат подобро од кога било досега.
Да се стане peatarian е навистина смел потег. Потребна е подготвеност да се откажат од претходните идеи кои повеќето сè уште ги сметаат за точни со цел да се разгледаат не само новите идеи, туку и спротивното од она што се сметаше за точно. Во свет загрижен за дијабетес и срцеви заболувања, се чини дека советите на Пит немаат никаква смисла. Сепак, Пит го практикува она што го учи и живеел здрав живот, дури и во 80-тите години на минатиот век. Тој не вежба, но нема и прекумерна тежина, иако јаде многу шеќер. Постојат многумина кои сметаат дека неговите правила се олеснети и им даваат слобода што повеќето други програми ги негираат. Начинот на слабеење на Реј Пит е дефинитивно извонредно искуство.