Диета и вежбање од 40 Laetitia; Laetitia природни производи
Нашето секојдневие е бурно. И брзо се движи. Се повеќе сме на потег, состаноците и состаноците се натрупуваат. Ја користиме секоја секунда од нашето постоење. За да може ова да работи непречено, нашиот организам мора да совлада многу. Не е невообичаено да има премалку време да се подготви пристоен ручек. Или едноставно јадеме премногу брзо. Редовно вежбање често паѓа во грбот. Или е само позадолжително отколку што носи радост. Го знаеш тоа Тогаш сега е вистинскиот момент само да застанете за момент и да му дадете на вашето тело заслужено внимание. Обрнете внимание на вашите потреби. Со здрава исхрана и доволно вежбање, можете да направите нешто добро за вашето тело од 40-та година.
Диета од 40 години: Ова е добро за вашето тело сега
Додека мускулната маса, потрошувачката на енергија и коскената маса се намалуваат по 40 години, тежината се зголемува. Покрај тоа што доволно вежбаме, треба да ја прилагодиме и исхраната. Природните витамини, висококвалитетните хранливи материи и помалку калории придонесуваат за нашата метаболичка хармонија - и на тој начин помагаат во внатрешната рамнотежа.
Вредни горчливи материи
Храната со горчлив вкус сè повеќе исчезнува во секојдневниот живот. Но, тие се корисни за телото и треба да ги има во менито.
Следните јадења се добра основа за вашата диета од 40 до 50 години:
• Овошје и зеленчук: главно јаболка, круши и агруми, како и компири, мешунки и зелен зеленчук
• производи од цели зрна: на пример во форма на леб или тестенини
• Млечни производи и месо: во најдобар случај, производи со малку маснотии, како што се урда или пилешко
• доволно течност: идеално 30 до 50 милилитри на килограм телесна тежина на вода на ден или незасладен чај (на 70 килограми телесна тежина ова е два до три литри на ден)
Холистички избалансираната исхрана е надополнета со горчливи материи. Овие можат да придонесат за подобра општа благосостојба. Внесете горчлива храна во вашата исхрана - на пример брокула, артишок или грејпфрут.
Промени во нашето тело
Бавно варење и побрза исцрпеност се сосема нормални и природни од 40-та година. Но, што стои зад тоа?
Веќе знаев?
На Калуѓерка Хилдегард фон Бинген започна пред скоро 1.000 години Горчливи материи. Овие ја поддржуваат општата благосостојба.
Сепак, тие имаат негативен ефект врз нашата благосостојба Десерти, пијалоци со висок шеќер како кола или лимонади, храна што содржи маснотии и готови производи. Исто така алкохол, кафе и црн чај не се добри за нашето тело кога се консумираат во поголема мера.
Зајакнете го телото и умот од 40 со вежбање и други совети
Одморете се и уживајте во мирниот спокој. Или длабоко вдишете додека вежбате на свеж воздух и исчистете ја главата. Сето тоа го зајакнува тоа внатрешна рамнотежа на нашето тело - од 40 до над 50 години. Исто така движење во форма на Спорт на издржливост како џогирање или брзо Да одиме на прошетка помагаат да се одвива циркулацијата и да се црпи нова енергија. Предметните експерти препорачуваат 15 до 30 минути зголемување на вежбите дневно.
Покрај тоа: Спортот е докажан и истовремено нежен лек за исцрпеност и недостаток на погон. Движењето придонесува за нашата внатрешна рамнотежа, како и за отворањето на нашиот ум.
Дополнително, погледнете ги вашите Киселинско-базна рамнотежа, штом првпат ги видите можните симптоми на а Хиперацидност, на пример честа исцрпеност, забелешка. Лек за киселина-база ја поддржува нашата централа со помош на разни производи - и го враќа рамнотежата на киселинско-базната рамнотежа како мало чистење на куќата. Зајакнете го она што веќе е во вас.