Диета и вежби за Фил Хит пред празниците ТопКултуристика - Вежби, Програми
Фил Хит, 4 пати шампион господин Олимпија, тој сигурно знае многу за тоа како да биде силен и фит. Неодамна, исто така, лансираше линија на додатоци. Го фатив Хит непосредно пред Националниот натпревар во боди-билдинг NPC, Мајами, и го замолив да ми даде совет за диети и вежби пред празниците.
Интервју со Фил Хит - за диета и вежбање
Бидејќи влегуваме во „сезоната на храна“, со доаѓањето на зимските празници, curубопитни сме како уживате во храната на вашата мајка, но, во исто време, останете „фит“? Дали свиткување и сквотови на коленото пред десерт?
„Би започнал со следниот совет: направете 30-45 минути кардио на празен стомак, веднаш штом ќе се разбудите. Без разлика дали одите утринска прошетка или кардио со стационарен велосипед, не е важно. Потоа, ве советувам да започнете каков било празничен оброк со храна богата со протеини, што ќе направи да се чувствувате сити, со што ќе го намалите апетитот за јаглени хидрати. Турција, на пример, содржи триптофан, па се надевам дека ќе заспиете пред да имате шанса да го пробате десертот “.
Кој е најпредизвикувачкиот дел од искуството на г. Олимпија?
„Притисокот е голем секоја година. Тоа е притисокот што го ставам врз себе. Јас ја освоив четвртата титула во Мистер Олимпија на 34-годишна возраст, на иста возраст на која Рони Колман ја освои првата титула. Точно е дека тој зеде 8 титули, но мислам дека ги имам сите шанси да освојам барем 8, можеби и 9. Јас веќе сум на половина пат “.
Шест пакетот е најпосакуван на плажите во Мајами. Каков совет имате за оние кои сакаат да имаат совршен стомак?
„Чиста диета со малку маснотии и содржина на шеќер и кардио вежби 5 пати неделно“.
За младите кои сакаат да започнат боди-билдинг, каква препорака имате?
„Најважно е да научите што е можно повеќе за исхраната. Можете да тренирате колку што сакате, ако не знаете како да направите добар избор дома и во странство, во врска со храната, нема да стигнете никаде. Добро е да се знае, на пример, дека можете да побарате салата со 3 пилешки гради, кога одите во град да јадете. Сè што треба да направите е да знаете да прашате. И што да побарам “.
Ако не се занимавате со боди-билдинг или водите бизнис со додатоци, со што би сакале да го поминете времето?
Направив ИТ на училиште, па веројатно ќе бев инженер за софтвер. Едно време бев страстен кон правото, па веројатно ќе изберев една од овие две можни кариери. Знам дека сум најзадоволен кога сум во можност да им помагам на луѓето, но да имам време за себе, за своето тело.