Диета III

  • животинско потекло

Ручек:
- 250 ml-500ml овошен/зеленчук/зеленчук сок
- ако не сте уморни од сок, салата (како погоре)
- и/или сурова супа од зеленчук (користете вода/сок од домати/непастеризиран борш/лимон/зелка или млеко од орев како основа) - може да се јаде секој ден.
- или варена супа од зеленчук, мешункаст, со морско оревче, растително млеко, по желба.
- или друга сурова или зготвена храна: суров сармал (со натопено семе од хе seedsда и сончоглед), паста од авокадо, сурови шпагети од тиквички или краставица, итн., палента со: кисела зелка, муџдеи, печурки; киноа, леќа, црн грав, грав, наут, грашок, печен компир, зеленчук на пареа, варен, скара, амарант итн. (посна храна)
- еднаш неделно - производи од животинско потекло, доколку сè уште ви се допаѓа: уловена риба (не аквакултура) или кокошки од земјата (хранат пченка и нетретирани житни култури со хербицид - заокружете глифосат, кој е канцероген и ендокрин нарушувач) или коза, овци, млечни производи, сирење, урда и јајца од земја, од животни кои не се лекуваат со антибиотици, хормони, вакцини, чувани на сонце;
- брзо движење 2-3 км
- овошје и семиња, шипки, сурови ореви помеѓу оброците; сурови колачи, ако чувствувате потреба.

Вечер (не подоцна од 6-7 часот):
- 250 ml - 500ml сок од зеленчук
- доколку е потребно, едноставна салата (без семиња, семиња, ореви) или друга храна од зеленчук, житарици и цели зрна, чиа пудинг, итн.
- просторијата е проветрена
- лесна прошетка
- спиење околу 21-22.

Дозволено:
- еднаш неделно, ако е можно без, производи од животинско потекло (месо, млечни производи, јајца) од животни израснати без хормони, концентрати и други хемикалии;
- вода, чаеви, зелен лиснат зеленчук, овошје и зеленчук, микроплантанти, јаткасти плодови, семиња, семиња, зачини, билки, снегулки од квасец, алги и суперхрана (полен, пасиште, спирулина, хлорела, чага, ашваганда, алое, реиши, шитаке, маитаке, кеale, алги, мака, итн.), цели зрна, псевдоцерални култури и мешунки.
- седејќи на сонце, одејќи бос на земја, чакал, низ тревата наутро на роса, па дури и во зима на снег, неколку минути.
- пост (само вода) - еден ден во неделата, што му овозможува на телото да ги активира гените одговорни за регенерација и заздравување во телото.

забрането:
- месо, риба, млечни производи (млеко, урда, сирење, јогурт, итн.), јајца, колбаси, преработено месо итн. кои доаѓаат од интензивно хранети животни, третирани со хемикалии и лекови, антибиотици, вакцини; слатки, конзерви, шеќер, бело брашно, маргарин, кафе, алкохол, тутун, леб (освен од семе, исушени на 40 степени Целзиусови или цели), други засладувачи освен мед и стевија, храна оцет, сол јод (само повремено), енергетски средства, кесички, кеча-ап, захаросани овошја (шеќер), „безалкохолни“ пијалоци, пијалоци „нула шеќер“ (содржат аспартам, кој е невротоксичен), вегета или други мешавини на зеленчук и други производи што содржат натриум моноглутамат, засилувачи на ароми, ароми, бои, конзерванси, нитрити, нитрати, пченкарен сируп, гликоза, фруктоза, сахарин, гуми за џвакање, хемикалии за домаќинства и градина, вклучително и нафта од топло, седентарен начин на живот и одмор во кревет, виктимизација, негативни чувства (го закиселува телото), климатизација, спиење.

појаснување:
- оваа листа е информативна, побарајте други рецепти за сурови, сурови-вегански, вегански јадења. Суровата и посна кујна е огромна и полна со вкус.
- Овој животен стил го балансира, чисти телото од токсини и го зајакнува имунитетниот систем, така што може да го обнови и поправи она што е потребно во организмот. Ги содржи сите ензими, минерали, витамини, микроелементи и макронутриенти потребни за нас, вклучувајќи Б12 и железо, и без производи од животинско потекло. За оние кои сè уште сакаат да консумираат производи од животинско потекло, толку поретко, толку подобро, бидејќи ако внесувањето е доста ретко, телото може да управува со воспалението и токсините внесени во организмот од нив.
- годишно или двапати годишно, обесирајте го вашето семејство со природни производи и храна: семки и масло од тиква, нане, оригано, мајчина душица, чајно дрво, пелин, каранфилче, црн орев, грејпфрут, анасон, караница, цимет итн.