Диета Jенифер Лопез Фитнес на Lенифер Лопез
Ennенифер Лопез призна дека на почетокот на нејзината кариера наишла на неколку препреки поради нејзината волшебна фигура. Во 90-тите години на минатиот век, кога опсесивно беа промовирани анорексични силуети, enени од Бронкс успеа да ги поништи каноните за убавина со своите форми.
Не и било воопшто лесно да го стори ова, таа самата призна во интервју за Космополитен за Латинас дека сите влијателни луѓе со кои стапиле во контакт и рекле дека мора да смени нешто во нејзината фигура за да успее во шоубизисот.
"На почетокот на мојата кариера, сите луѓе околу мене, вклучително и мојот сопствен менаџер, се обидуваа да ме натераат да верувам дека нешто не е во ред со изгледот и дека морам да сменам нешто ако сакам да бидам успешен. Бев премногу" дебел ". во споредба со сликата што потоа се промовира, во такви ситуации, мора да имате сила да застанете и да кажете: „Апсолутно ништо не е во ред со мојата фигура. Единствениот проблем сте вие. “Но, тоа не е доволно.
Уметникот продолжува да биде стандард за убавина за жените насекаде. Најмалку 1 од 5 жени ќе одговорат на „ennенифер Лопез“ на прашањето „Која starвезда би сакале да изгледате?“, Без да размислувате за напорите што 46-годишната пејачка ги вложува секојдневно за да се одржи во форма.
Ниту фактот дека таа веќе го нема метаболизмот од пред 20 години, ниту раѓањето на близнаците Макс и Еме не ја спречија амбициозната starвезда да ги задржи формите што ја направија славна.
Како да се одржи Jенифер Лопез во форма?
Трејси Андерсон, личен тренер на пејачката и на сите theвезди кои почнаа да гледаат на спортот како начин на живот, откри за списанието Пипл што јаде ennенифер Лопез и од што се состои нејзиниот физички тренинг. "Јадете само свежи, природни производи. Апсолутно ништо не се обработува. Само се тресат шејкови во прав, но тие не се навикнати да го консумираат овој пијалок многу често!", Открила Трејси. "Јас ја натерав да јаде многу„ чисто "затоа што и треба енергија за да го направи она што го прави. Сите производи што ги консумира се органски и соодветни за нејзиниот метаболизам. Таа има балансирана исхрана, заснована на високо квалитетни протеини и храна со висока хранлива густина “, додаде тренерот на theвездите.
Не замислувајте дека starвездата се воздржува од мали кулинарски задоволства, како што се пица или значителни јадења специфични за празниците. Затоа ennенифер не може да си дозволи да ги пропушти прилично бараните спортски тренинзи. "Таа е прилично избалансирана личност, но никогаш не пропушта оброк за Денот на благодарноста со своите деца. Ова е една од причините зошто е многу важно да не пропушти никаков физички тренинг. И нашиот тренинг е многу интензивен! Затоа не инсистираме на драконска диета “, вели Трејси Андерсон.
Покрај тоа што и помага да ја задржи својата тежина во посакуваните граници, на Jенифер Лопез и треба спорт и за одржување на својата кондиција. Сите знаеме дека претставите на starвездата се полни со комплицирана и макотрпна кореографија, што вклучува многу часови проби.
"Кога уметникот се подготвува за турнеја, не може да си дозволи да ја изгуби својата кондиција. Вежбите што ги правиме за време на тренингот се посебни, се интензивни само за да му помогнат да ја добие потребната кондиција за енергетска кореографија. Покрај тоа, поради недостаток "Важно е да се компресираат вежбите што е можно поефикасно за еден час. Ние правиме 30 минути кардио и 30 минути вежбање на мускулна маса", рече Трејси. Покрај тоа, за да не се досадува, тренерот ги менува своите вежби на секои 10 дена. "Ние ја менуваме рутината на секои 10 дена. Ова е тајната. Сè е можно кога навистина сакате", вели тренерот, кој се пофали дека "нема жена чие тело не можам да го моделирам по своја волја".
Што мислите за начинот на живот на ennенифер Лопез?