Диета како брзо да се губат телесната тежина Студент на нет порталот за социјални мрежи на студенти
Летниот распуст се ближи и сите се подготвуваат за на плажа. Особено жените, но и мажите се занимаваат со физички изглед. Ако сакате да изгледате добро во лесна летна облека и костим за капење, мора да изгубите неколку килограми. За ова подготвивме едноставна диета која дава резултати ако е строго запазена:
Појадок
секогаш е исто: овошје (портокал, грејпфрут, киви), две варени јајца, шолја кафе или чај без шеќер.
Другите објави прочитани токму сега:
Ден 1: парче 'ржан леб, 50 гр пилешка шунка или шунка од пилешки гради, салата од зеленчук со маслиново масло.
2 ден: 200 гр пилешки гради на скара или варена, салата од два домати, голем краставица, бугарска пиперка, маслиново масло.
3 ден: 100 гр пилешка шунка, парче 'ржан леб, 150 гр варен целер.
4 ден: 150 гр говедско месо на скара или варено, зелка салата со оцет и бибер.
5 ден: 200 гр лесно риба на скара или варена риба, зелена салата со ламии и маслиново масло.
6 ден: 200 гр варени пилешки гради, 100 гр варен целер со морков, сок од лимон, лажичка масло.
7 ден: 400 гр пилешки гради на скара, доматна салата со краставица, бугарска пиперка и маслиново масло.
Вечера
Ден 1: 1 варено јајце, овошје, домат, чај.
2 ден: 200 гр спанаќ, 150 гр јогурт со 0,1% маснотии, јаболко, чај.
3 ден: 100 гр урда или 150 гр нискомасен јогурт со 200 гр палента, чај, јаболко.
4 ден: варено јајце, грејпфрут, чај.
5 ден: парче 'ржан леб, 100 гр урда, зелен кромид, неколку маслинки, јаболко и чај.
6 ден: парче 'ржан леб со 50 грама посна шунка, јаболко и чај.
7 ден: 1 тврдо варено јајце, зелена салата, краставица.
Диетата може да се чува онолку колку што е потребно, сè додека не се постигне посакуваната тежина. Не јадете друга храна освен наведената и пијте најмалку два литра вода, чај или домашна лимонада дневно.
Потребно е малку движење, барем одење.
Ако ви се допадна овој напис, не заборавајте да се претплатите на RSS-фидот!